Въпрос за калории с% мазнини и т.н.
въпрос калории /% мазнини и т.н. от Дебютант (гост) (81.251.121.xxx) на 07/11/05 в 11:31:33
На моя полюсен часовник в края на упражнението той има общите изразходвани калории и% мазнини
Например 800 кал и 40% мазнини, означава ли това, че от изразходваните 800 калории 40% или 320 идват от мазнини? а другите, откъде идват? мускул ?
въпрос калории /% мазнини и т.н. от GGBI (член) (193.252.105.xxx) на 07/11/05 в 12:02:30
така мисля.
Но преди всичко тези цифри са само ориентировъчни.
Имам велоергометър, който има вградено кардио. Ако добавя и трилъра си в допълнение, двете устройства не ми дават еднакъв брой изразходвани калории.
На кой да повярвам ?
Никой не мисля.
въпрос калории /% мазнини и т.н. от Frйdйric (член) (193.252.43.xxx) на 07/11/05 в 12:03:50
Здравейте,
Има два източника на енергия: мускулен гликоген, изгарящ 1 g гликоген, осигуряващ 4 kcal; и мастни киселини, изгаряйки 1 g мастни киселини, осигуряващи 9 kcal.
По физиологични причини тялото първо използва наличния мускулен гликоген, като използването на мастни киселини постепенно се увеличава с продължителността на усилията.
Гликогенът се синтезира от въглехидрати, доставяни от диетата.
На практическо ниво не знам как часовникът изчислява% използване на мастни киселини.
За енергийните разходи, които не се нуждаят от сложна приспособление, има ± 1 kcal/kg тегло/км пробег (следователно бегач от 70 kg консумира 70 kcal/km).
Фред
калория /% мазнини и др. въпрос от (гост) (80.14.44.xxx) на 07/11/05 в 12:17:38
но на мотора си въведохте ли предварително теглото и възрастта си като на кардио?
вкъщи имам стъпка (а истина е, че никога не го правя.) над нея показва изразходвания калус, но никога не ме попита теглото ми, височината му, пола или възрастта ми. така че трябва да е дори по-приблизително от часовника.
въпрос калории /% мазнини и т.н. от GGBI (член) (193.252.105.xxx) на 07/11/05 в 12:21:01
Да, прав си, полярното кардио има моето тегло и моята възраст.
Мисля, че използва за, за да изчисли броя на калориите.
Процентът на мазнините се изчислява от интензивността на усилията и мисля, че той използва 220-годишния форум, за да намали FCM.
Следователно можем да помислим, че трилърът е по-близо до реалността.
И все пак той не разчита на формулата за Фред, защото не знае изминатото разстояние. Във всеки случай не моето кардио (M31).
въпрос калории /% мазнини и т.н. от Frйdйric (член) (193.252.43.xxx) на 07/11/05 в 12:23:46
@ Начинаещ,
Ако приемем, че резултатът от 40% е правилен (това би ме изненадало), 320 kcal, осигурени от мастни киселини, представляват ± 35 g (320/9).
Фред
калория /% мазнини и др. въпрос от (гост) (80.14.44.xxx) на 07/11/05 в 12:41:42
моето кардио не прилага формулата 220 под възрастта, защото съм въвел моята „истинска“ fcm в нея.
той не знае изминатото разстояние, но може би след като „знае“ колко процента сте работили, той извежда фиктивно разстояние, което бихте могли да изминете. като си представим един вид корелация между сърдечната честота и vma.
така или иначе, дори близо до реалността, тя ще остане само форумули.
В телевизионна програма видях, че всъщност най-важното е генетичното, така че за едно и също движение и еднакъв размер някои ще похарчат два калуса, докато други ще похарчат 4. така че някои ще могат да ядат два пъти повече от други за същото резултат, без да правите нито повече, нито по-малко физическа активност.
въпрос калории /% мазнини и т.н. от (гост) (80.14.44.xxx) на 07/11/05 в 12:43:30
и генетичните параметри на кардиото не ги вземат предвид
въпрос калории /% мазнини и т.н. от Дебютант (гост) (81.251.121.xxx) на 07/11/05 в 12:47:25
Благодарим ви за интересните дискусионни отговори
разсъждения от абсурда
Утре не ям нищо - бягам бавно в продължение на 1:30 - така че около 900 Kcal, от които 40% мазнини са 360 Kcal
Ако приемем, че основното ми хранене е 2500, имам дефицит от 3400: така че загубих 1/3 кг, което идва от мазнини и гликоген ?