Натрупвайте се правилно след продължително гладуване
Здравейте мили мои,
след три седмици и половина на гладно (25 дни) вчера прекъснах глад с глътка прясно кокосово мляко и сега искам да изграждам възможно най-бавно.
Реших да направя план за хранене за всеки от следващите 3 дни и след това да се придържам щателно към него, в противен случай няма да работи. познавам себе си.
Дори семейното пазаруване беше много по-трудно за мен днес, отколкото по време на Великия пост. Тогава разбрах: „Не ям нищо“ и само подбрах и купих за други. Сега козето сирене ми се смее тук, плодовете там и някои соеви продукти там. и трябва да се контролирам МНОГО НЕ да имам достъп до него и, така да се каже, масово до бункер "здравословни храни" тук и след това да го получавам извън последователност в зависимост от настроението.
Не знам дали някой се интересува, но много ми помага да мога да пиша тук:
Моят план за днес, ден 1:
сутрин: 1/2 чаена лъжичка ленено семе, 1/2 ябълка (дори не успях да се справя с всичко)
по обяд: малко парче ябълка, парче червена и жълта диня
вечер: горчива салата от нашата градина (всъщност не знам как се казва) с много пресни билки и капка балсамов оцет.
Ден 2:
сутрин: 1 чаена лъжичка ленено семе, 1/2 ябълка и 1 чаша сок от кисело зеле
обед: ябълково пюре с целулоза от морски зърнастец
вечер: салата като вчера и домати на пара
Ден 3:
сутрин: 1 чаена лъжичка ленено семе, 1 ябълка
обяд: 1 варен картоф, с много билки и малко салата
вечер: салата, сурови зеленчуци
Ако успея да се придържам към него, уикендът щеше да свърши.
От следващата седмица може да има половин парче чипс. След толкова дълъг период на гладуване не исках да въвеждам млечни продукти, които по някакъв начин липсват най-много, за една седмица. Все още взех много малко прясно козе сирене от органичния пазар днес. Ще издържи до следващата седмица и се надявам първо да не я падна неконтролируемо една нощ.
Има ли някой друг тук, който току-що е започнал да го изгражда (може би дори след няколко седмици на гладно?) И се интересува от размяна? ще се радвам