Въпрос за изчисляване на калориите Изчисляване на точки - Отслабване с WeightGuard - във форума за отслабване

Mia87

Днес се натъкнах, че нещо не е наред с изчисляването на калориите или че вероятно ям твърде малко. Вече прочетох няколко пъти, че основният метаболизъм трябва да бъде надвишен или че трябва да се избере приблизително средата между това и скоростта на метаболизма, за да отслабнете.
Сега, според различни компютри, имам основна скорост на метаболизма приблизително 1400 и преобразуване на производителността приблизително 1800 (и двете закръглени) - средата ще бъде около 1600. (1550 или нещо излезе от онлайн изчислението).

изчисляване

Тук обаче са изчислени „само“ 1450 за отслабване и ако се упражнявате малко повече (няма директен спорт, който бихте могли да кредитирате) и хапнете по-малко, бързо падам под основния метаболизъм това, което искам да избегна. Освен това са включени 5 точки за плодове/зеленчуци. За съжаление почти никога не ям плодове и зеленчуци, защото не мога да ги сваля. Тогава няма ли да има по-голям смисъл да ям тези продукти по нормалния начин? Е, това не е позволено тук с концепцията, но след това, ако не ям плодове/зеленчуци, продължавам да падам под базалната си скорост.