ВЪПРОС ОТГОВОР СПОРТИРАМ, НО НАДЕГЛЯВАМ КАКВО ДА ПРАВЯ Domyos от Decathlon

Когато свързваме a физическа дейност има диета, доста често се парализира човек отслабване дори на Напълнявам. Как да го обясня ? Може ли спортът да ви дебелее ? Трябва ли да разберем, че трябва спрете да спортувате, докато сте на диета ?

спортирам

По-голямата част от хората идват на фитнес с обща цел: спортувайте, за да отслабнете или просто избягвайте да го приемате. И все пак много от тези хора са изненадани да наддават на тегло като свързват спорта с диетата им. На какво се дължи това явление ? Спортът кара ли ви да отслабвате или да наддавате? ? Как? "Или„ Какво ускорете отслабването ? Обяснения с Джули, спортна треньорка на Domyos.

Как може спортът да ви напълни ?

Когато възобновите физическата активност, вие изграждате мускули и следователно набирате мускулна маса, което означава, че ще го направите тежат по-тежки. Това обаче по никакъв начин не предотвратява мастна маса да намалява: продължавате да отслабвате, като напълнявате малко. За хората, които практикуват интензивна физическа активност, същото наблюдение: оттогава е възможно да се забележи увеличаване на теглото на спортът увеличава мускулната маса, след това по-тежка от мастната маса. Мускулите са тежка тъкан, поради което е възможно да се вземат 1,2 или дори 3 кг на кантара.

Може ли спортът да ви накара да отслабнете ?

Долната линия е това спортуването помага за намаляване на телесните мазнини в допълнение към балансирана диета. Спортът също позволява стабилизира теглото, хранително поведение, физическо и психическо благосъстояние. Физическата активност увеличава общия разход на енергия, което е от съществено значение за отслабване или поддържане след a диета. Тя насърчава топене на мазнини, което се използва като гориво по време на тренировка. Също така намалява риска от диабет, като намалява инсулиновата резистентност, което намалява кръвната захар и нивата на кръвната захар. И накрая, спортът е отличен за сърдечно-съдовото здраве, помага за понижаване на кръвното налягане и повишава нивото на добрия холестерол.