Въпрос на читателя Прям или постепенен преход Палео опит - Приемете диетата
12 март 2014 г. от Силвен
Благодарим ви за лоялността към Paleo Experience 🙂
Читател, който сериозно обмисля да се впусне в приключението Палео, ме попита:
„Искам да отслабна, като правя палео, наистина ли трябва да спра кока-колата нула? "
На първо място, страхотно е да видиш хората, мотивирани да поемат грижата за здравето си и да променят живота си. Далеч от това, че искам да обвиня човека, който ми е изпратил това.
въпреки това, този въпрос ме изненада.
Сякаш човекът чакаше моята благословия да направи нещо, за което знаеше, че не е Палео, или се чудеше дали „нулата“ означава, че тази кока е по-малко вредна от останалите.
Така че първият ми отговор беше:
- Нула или не, кока остава преработен продукт, което по дефиниция не е палео. Не съм убеден в ползата от навлизане в детайлите на различните видове кока ....
- Можете да живеете палео, като пиете нула кола, това е сигурно. Както можеш да тичаш и да пушиш като пожарникар. Възможно е, но резултатите няма да са еднакви.
Въпреки това, размишлявайки, този читател поставя и по-големия въпрос за начина да започнете:
- Възможно ли е да започнете малко по малко и следователно да запазите не-палео храни (постепенен преход) ?
- Напротив, трябва ли да сте 100% палео от първия ден и да постигнете a пряк преход ?
Две преходни стратегии под микроскоп
Какъвто и да е избраният преход, първата стъпка остава същата: преди всеки тест с палео начина на живот е необходим баланс.
Тази първа стъпка е тази, която нашият читател е предприел: става въпрос за идентифициране на навиците (храните), които биха застрашили палео практиката, за да ги контролира.
Оттам нататък има две възможни стратегии за управление на тези навици в пробна среда: