Въпрос между пола и мъжете
Ако сравните диетичните успехи на жените и мъжете, бързо става очевидно, че мъжете имат значително по-добра ръка, когато става въпрос за отслабване. Тези предимства обаче не се получиха.
Диетите за жени - и повече от всяка секунда се е опитвала - твърде често завършват с разочарование и нови килограми, докато майсторите на творението на кантара честват своите успехи привидно без усилие. Но може ли тази несправедливост също да бъде оправдана? Всъщност списание "stern.de" го анализира и дава няколко причини, основани на проучвания и лична съдба.
Тези 5 храни ще ви помогнат да отслабнете
Мускулната маса изгаря повече мазнини
Ползата за отслабване при мъжете започва с един прост факт: те имат повече мускулна маса от жените. Тъй като мускулите изгарят значително повече калории, отколкото мастната тъкан, мъжете могат да консумират повече калории, без да качват килограми, дори и при същото телесно тегло. Метаболитният плюс на мъжа е между три и десет процента, в зависимост от индивидуалната предразположеност.
Според "stern.de" този ефект дори се засилва при редовни фитнес тренировки. Тя цитира думите на американския диетолог Памела Пийк: „Жените не искат да трупат планини от мускули, затова тренират повече издръжливостта си, докато мъжете наблюдават какво прави мускулестият човек в студиото и правят същото“. В крайна сметка това допринася за факта, че разликите в метаболизма продължават да се увеличават в полза на мъжете.
Къде са любовните дръжки?
Разпределението на мастните резерви говори и за успеха на диетата на мъжа при отслабване - не от здравна гледна точка. При жените мазнините са по-склонни да се отлагат на ханша и дъното, докато при мъжете те са на стомаха. Според последните проучвания тази висцерална мазнина на корема е далеч по-опасна, тъй като насърчава сърдечно-съдовите заболявания и възпалението. Но може да се отърве и от него по-бързо от бекона на женското бедро, особено когато започне менопаузата.
Бърз успех, висока мотивация
В този момент най-късно се появяват няколко психологически аспекта. Един от тях: Бързо видимият успех в отслабването дава на мъжете необходимата мотивация да продължават последователно по пътя на гладуването, който са избрали. Така че паунд след паунд се срива. И ако кулинарните изкушения надделеят, мускулната маса осигурява определен баланс, поне за кратко. При жените обаче йо-йо ефектът поразява с пълна сила. "stern.de" съобщава, позовавайки се на проучване от Дания с повече от 2000 мъже с наднормено тегло, че по-малко от осем процента от тях някога са били недоволни от диета. За жените, от друга страна, разочароващите неуспехи са по-нормални.
Жените са по-склонни към стресиращо хранене
Според статията Памела Пийк също е забелязала в практиката си, че жените, като „ядящи стрес“, са по-склонни да застанат по свой собствен начин. "В стресови ситуации те използват храни, които активират центъра за възнаграждение в мозъка особено добре и бързо." Но това води до прием на много захар и мазнини. Ако се вземе решение да се премине към определена диета, жените биха предпочели да изберат „сложни диетични планове“ именно защото искаха да я направят перфектна. "Но често високите изисквания произвеждат само нов стрес. В резултат жените ядат още повече."