Въпреки че тренирате, не отслабвате Какъв може да е проблемът с диетата и фитнеса Загуба на тегло за дълго време
Защо не ми свършва от седмици? Изпратете с писмо Печат, защото би било добре да намерите отговора на този въпрос възможно най-скоро. Колкото по-дълго теглото ви застоява, толкова по-вероятно е скоро да се откажете от загубата на тегло.
Чувството на отчаяние, вина и безпомощност все още се бори със загубата на тегло. Кой печели? За съжаление, през повечето време публикуването. Но не е задължително да се случи сега.
Насоки в храненето за успешно отслабване
Стигнете до края на проблема, разберете какво причинява отслабването да спре отслабването за по-дълъг период от време! Можете да прочетете веднага за 10-те най-важни неща, които трябва да направите, но първо малко напомняне за етапите на отслабване: Независимо дали става въпрос за отслабване или наддаване на тегло, промяната в телесното тегло винаги е по-кратка - отслабването отнема по-дълги периоди, така че загуба на тегло отнема повече време.
Етапи на отслабване: Динамичен, известен също като етап на отслабване: Ако успеете да създадете липса на енергия в тялото си, консумацията на енергия е по-висока, отколкото енергийният прием намалява телесното ви тегло, тогава е на този етап.
В динамичната фаза теглото се променя лесно. Статичен, известен също като тегловен участък: В момента няма промяна на теглото.
Стагнално разграждане на мазнини - опитвали сте и преди?
Това е така, защото човешкото тяло регулира промените в телесното тегло и телесните мазнини чрез сложни нервни и хормонални механизми и записва само теглото и телесния състав, които признава като стойност, която трябва да се поддържа, когато загубата на тегло е спряла. В статичната фаза основната цел е да се коригира телесният състав на ново ниво. На този етап се извършва и психическа фиксация на нови физически измерения.
Колко трае динамичната фаза на отслабване и колко дълго е телесното тегло в статичната, носеща тегло фаза зависи от няколко фактора: напр. Какво можете да направите, ако теглото ви застоява за няколко дни или седмици? Накратко: нищо.
Съберете сила!
Още малко: Приемете, че начинът, по който работи организацията, редуването на динамични и статични фази е нормален процес. Освен това се записват теглото и телесният състав, постигнати до момента във фазата на носене. Може би зад стагнацията стои предварителната менструация, изтърпете тези няколко дни. Продължавайте да отслабвате търпеливо, както знаете правилото: всяка фаза на отслабване рано или късно е последвана от фаза на отслабване!
Какво да направите, ако периодът на носене на тежест е по-дълъг от 1 месец? Ще намерите списък с 10-те най-важни задачи в реда на действието. В зависимост от вашите способности загубата на тегло може да отнеме повече от средното, за да се постигнат резултати за по-дълги периоди от време, а вие трябва само да издържите.