Как хромът помага за отслабване; Хранене • pro
публикувани от Професионално хранене на 21 декември 2020 г.
Хромът е минерал, описан също като основен микроелемент. Предлага се в две основни форми, шестовалентна и тривалентна.
Шестовалентната е формата, използвана в пигменти, багрила, пластмаси и мастило.
Шествалентният хром е един от най-мощните минерали на земята. Той е отровен и не може да се абсорбира безопасно. Това трябва да се избягва, освен в случаите на промишлена употреба.
Тривалентната е формата, открита в здравословните храни. Това е формата, от която се нуждае тялото ни. Нашето тяло не е в състояние да произвежда хром и трябва да го консумира от външен източник.
Това е микроелемент, защото не се нуждаем от много от него, за да изпълняваме задачите, за които е предназначен. Липса на хром кутия повлияват способността за отслабване.
The хром пиколинат е много често срещана съставка в най-доброто мазнини горелки, И това не представлява опасност.
Как хромът помага за отслабване ?
Има хора, които тренират и виждат малко или никакви резултати. Вашата програма за обучение може да не е непременно причина. Може да има по-дълбока причина на клетъчно ниво.
Често срещан проблем е инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност може да доведе до преддиабет и евентуално диабет тип 2. Една от основните причини е липса на хром в диетата.
Здравословното хранене винаги придружава режим на упражнения. Страхотно е да си здрав. Най-важното е, че е от съществено значение да осигурите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.
Когато тялото има правилния хранителен баланс, то може да функционира на оптимални нива. Доброто гориво помага за възстановяване на мускулите. Също така може да намали глада. Получаването на правилните хранителни вещества може да накара тялото да спре да търси храна, за да запълни празнотата.
Хромът е един от основните хранителни вещества, от които се нуждае тялото. Яденето на здравословни храни е добро, но ненужно, ако тялото не е в състояние да го използва за енергия. Chromium има специфична работа, свързана с този процес.
Когато се храним, храносмилателната ни система превръща храната в глюкоза. Глюкозата е основният източник на гориво за всяка клетка в тялото ни. След като се разгради, след това се изпраща в кръвта, за да подхранва нашите клетки.
Панкреасът произвежда инсулин, за да помогне на клетките да усвоят глюкозата. Работата на инсулина е да премахва глюкозата от кръвния поток вътре в клетката. Повече глюкоза в кръвта увеличава количеството инсулин, необходимо за обработката му. Инсулиновите скокове се появяват всеки път, когато ядем, за да регулираме количеството глюкоза в кръвта.
Твърде много глюкоза в кръвта може да увреди кръвоносните съдове. Той причинява оксидативен стрес. Този вид увреждане може да доведе до атеросклероза. Това е причината хората с диабет да имат повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.
Твърде много кръвоносна глюкоза също може да увреди нервите. Това е причината хората с неконтролиран диабет да страдат от невропатия. Глюкозата отрязва способността на нервите да изпращат сигнали.
Инсулинът и хромът работят с други елементи, за да предотвратят подобни щети. И двамата трябва да работят правилно, за да избегнат разрушаването, което свободната глюкоза може да причини. Те зависят един от друг, за да свършат работата.
След като глюкозата се подреди с клетка, тя чака да влезе. Инсулинът влиза и отваря вратата за навлизане на глюкозата. Това е, когато хромът отива на работа.
Хромът се свързва с транспортера на глюкозата и изтласква глюкозата през вратата. Ако в тялото няма или няма достатъчно хром, глюкозата просто продължава да стои на вратата. Той се носи около кръвообращението в очакване да влезе. В крайна сметка тялото ще понижи приемника.
При поглъщане на повече храна се произвежда повече глюкоза. Проблемът е сложен. Тялото смята, че няма достатъчно инсулин, за да отвори вратата за глюкозата. Панкреасът приема сигнала. Това прави повече.
Увеличаването на инсулина в кръвния поток изпраща сигнал, който увеличава нуждата от повече глюкоза. Човекът жадува за захар, за да коригира баланса. Когато се консумира повече захар, се произвежда повече инсулин.
Това е омагьосан кръг. Инсулиновата резистентност е постоянен проблем с малко или никакви симптоми. Може да отнеме известно време, докато човекът разбере, че има проблем.
Излишъкът от инсулин в организма изпълнява друга задача. Ако количеството глюкоза не се намали от присъствието му, инсулинът инструктира тялото да го съхранява като мазнина. Инсулинът следи съхранението на мазнини и ви казва кога да го освободите.
Точното количество хром в тялото може да предотврати този порочен кръг от самото начало. Ако беше наличен хром, инсулинът щеше да отвори вратата и хромът щеше да му помогне да го придружи вътре. Там глюкозата ще захранва клетките, както е проектирана.
Инсулинът ще намалее в кръвния поток, тъй като нивото на глюкозата ще се нормализира. Нуждата от захар и въглехидрати би изчезнала и би могло да настъпи загуба на тегло.
Какви са предимствата на хрома ?
Както беше обсъдено по-горе, хромът играе съществена роля в метаболизма на глюкозата. Също така е важна част от баланса, предотвратяващ инсулиновата резистентност. Ранната профилактика може драстично да намали риска от диабет тип 2.
Хромът не се абсорбира лесно. Недостигът е проблем за много хора, които не поддържат здравословна диета. Проблем е и при възрастните хора, които не могат да усвояват хранителните вещества толкова ефективно.