Волуметрична диета; дългосрочна загуба на тегло

Съвети и трикове за успешна диета

волуметрична
При тази диета се набляга много на плодовете, зеленчуците и супите. Храната може да бъде огромна по обем, стига калориите да са ниски. Това се постига главно чрез плодове и зеленчуци. Тъй като те са значително по-леки в калорийна плътност от мастните продукти.

Volumetrics Diet също препоръчва да се консумира много вода, за да се запазят гладовете. С този метод може лесно да се приложи голямо намаляване на теглото. Досега има главно книги на английски на тази диета, като "The Ultimate Volumetrics Diet" от Rolls, Barbara, PhD и Mindy Hermann.

-Поради големия обем храна почти никога не изпитвате глад.

-Поради многото зеленчуци и плодове, човек яде диета, богата на витамини, което води до укрепване на имунната система.

-След кратко време ще отслабнете.

-Поради големия брой плодове и зеленчуци е лесно да се пренебрегне богатата на протеини храна. Те обаче са важни за изграждането и поддържането на мускулите.

-Често пъти диетата с толкова голям обем плодове и зеленчуци е относително скъпа.