Воин Ди; t - отслабване с Kriegerdi; т от каменната ера
The Военна диета Подобно на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тя се връща към началото на човечеството и каменната ера. При тази диета не се нуждаете от сложен хранителен план, а работите по много прост модел. Като правило, нищо не се яде през първата половина на деня и вие постите през втората половина на деня, в идеалния случай вечерта можете наистина да ядете ситото си. Това е концепцията на диетата на воините, но какъв е произходът на диетата и как тялото реагира на тази форма на диета? Следващата статия отговаря на тези и други въпроси.
Идеята зад диетата на воините
Диетата на воините не е толкова диета, колкото се основава на естествен модел на поведение, който нашите предци несъзнателно са използвали. Всъщност е неестествено да се яде 3-6 пъти на ден. Съвременният човек има способността да яде почти всичко, когато, къде и колкото иска. Преди много десетки хиляди години и все още днес в някои аборигенни райони хората трябваше да ловуват през деня и нямаше какво да ядат. Вечер плячката беше разделена и изядена, докато не се напълни.
Диетата на воините възприема този напълно естествен хранителен навик. Денят е разделен на 24 часа на, от които се гладуват около 20 часа, за да се храните правилно след това. Достатъчно е да накарате малък калориен дефицит тук. Диетата на воините изглежда особено ефективна във връзка с тежки, интензивни силови тренировки. Най-добре е да тренирате на гладно и след това да ядете.
Изтеглете вашия Инструкции стъпка по стъпка с 35 рецепти за изгаряне на мазнини БЕЗПЛАТНО надолу и губете с няколко прости трика 10 кг за 4 седмици!
Изтеглете БЕЗПЛАТНО сега (Щракнете тук!)
Диета на воините и преброяване на калории?
Единият или другият със сигурност се чуди дали при диетата на воините, подобно на много други диети, консумираните калории трябва да бъдат преброени, за да се поддържа в съзнание дефицит на калории.
За да разбереш защо ти не броите калории трябва напълно да разберете значението на диетата на воините. Идеята зад диетата на воините е да ядете, докато се наситите и че това е много по-малко, отколкото бихте консумирали през целия ден. Как можете малко да разширите този ефект ще бъде обяснено скоро.
Кой е най-добрият начин за прилагане на диетата на воините?
Принципът е много прост, ако приемем, че лягате да спите в 22:00, тогава трябва да ядете нещо от 17:00 до 21:00, докато се наситите напълно. Колкото по-рано сте сити, толкова по-голям е калорийният дефицит, разбира се, и точно това е основната идея на диетата на воините. Все още можете да направите този ефект усилват като първо ядете храни с най-ниска калорийна плътност. Това означава, че чувството за ситост се появява по-бързо при по-нисък прием на калории.
Малък пример и ръководство за диетата на воините може да бъде например следният:
• Уводно хранене: Голяма маруля айсберг с вкусен дресинг, много чушки, лук и други сурови зеленчуци по ваш избор.
• Голямо основно хранене:Веднага след това страхотно месно ястие по ваш избор. Например 200-300 грама птици с пържени зеленчуци и страхотен сос. Особено важно е да се храните правилно зеленчуци с този курс.
• Трета предавка: Сега идват няколко въглехидрати с дълга верига. Това може да са ориз, тестени изделия или картофи например.
• Малък десерт: И накрая, и в случай, че все още не сте сити, можете да се поглезите с нещо сладко, кисело мляко и дори малко парченце шоколад. Не се притеснявайте, скоро няма да започне отново.
Военна диета - какво да помислите?
В диетата на воините е особено важно да се храните възможно най-естествено. В каменната ера също нямаше подобрители на вкуса и други подобни. Тялото ни не е създадено да абсорбира и обработва толкова много изкуствени вещества. Много зеленчуци са основна част от диетата на воините. Заедно с протеина от месото има голям ефект върху изграждането на мускулите, ако редовно правите тренировки с тежести.
Заключение относно диетата на воините
Диетата на воините съществува от известно време, особено в сектора на културизма и потребителите съобщават за невероятни подобрения във формата на тялото си в много форуми. Много по-добър мускулен тонус, по-малко мазнини и повече мускулна маса. The Военна диета се препоръчва за всички, които искат да отслабнат бързо и лесно
Може би от известно време търсите вкусни Рецепти за отслабване, което в същото време здрави и бързо за приготвяне са?
Изтеглете рецептите ТУК безплатно, 100% БЕЗПЛАТНО! (щракнете) За да имате под ръка няколко практически инструкции и да се доближите малко до целевото тегло в бъдеще.