Военната диета продължава три дни и отслабвате с 5 килограма
Има много хора, които искат да отслабнат, но повечето не правят разлика между загуба на мазнини и загуба на мускулна маса. Въпреки че ви кара да мислите за армията, военната диета няма нищо общо с диетата на войниците. Напротив, във военната диета диетата допълва дефицита на калории, причинен от упражнения.
Военната диета понякога е известна като тридневна диета. Това включва драстично намаляване на броя на калориите в продължение на 3 дни в седмицата. С други думи, 3 дни в седмицата ще следвате стриктно диетичния план, наложен от тази диета, а през останалата част от седмицата ще ядете всичко, но не в рамките на 1500 калории. Няма да изключите никоя група храни и няма да ядете по-малко от определена категория храни.
С помощта на военната диета можете да свалите около 5 килограма за 3-7 дни. Резултатите ще бъдат видими след много кратко време, но това се дължи строго на консумацията на много малък брой калории през 3-те дни от диетата. По-точно, вие ще консумирате само около 800-1000 калории на ден, почти половината от препоръчаното количество.
Разрешена храна:
- грейпфрут, ябълки, банани;
- пълнозърнест пшеничен хляб и осолени бисквити;
- риба тон, запазена във вода;
- прясно краве сирене и сирене чедър;
- яйца;
- месо от всякакъв вид, включително преработено;
- зелен фасул, броколи и моркови;
- фъстъчено масло;
- ванилов сладолед;
- черно кафе и вода.
Храни, които трябва да се избягват:
- мазнини от всякакъв вид, включително масло или масло;
- всякакви подсладители (захар, мед и др.) или други изкуствени подсладители, различни от стевия, които са разрешени.
- всякакви подправки или напитки, които съдържат калории.
Ето примерно меню за три дни!
Трябва да знаете, че значителната загуба на тегло за много кратко време не е най-здравословният подход. Военната диета включва драстично намаляване на броя на калориите. Въпреки че 3 дни не са достатъчни, за да повлияят значително на здравето ви, възникват дългосрочни здравословни проблеми. Военната диета е идеална, когато ви очаква важно събитие и искате да изглеждате по-добре от всякога. вземете предвид нейните правила не я осиновявайте повече от 4 седмици.