Военната диета Отслабнете само за 3 дни! Военната диета Отслабнете за 3

Искате да отслабнете, но нямате търпение за дългосрочно отслабване. С този аскетизъм можете да отслабнете само за 3 дни, с малка доза добра воля и следвайки тези правила. Да, военният режим налага някои !

Концепцията на тази диета е да се следват конкретни менюта за всяко хранене през деня, с изключение на няколко малки промени без въздействие, като напр. заменете месото с леща или един плод с друг. От друга страна, всякакво добавяне на добавки, като мазнини или подправки, е строго забранено. Списъкът на разрешените добавки е както следва: лимонов сок, подправки и естествени подсладители с нисък прием на калории.

военната

Тази диета продължава три дни, през които едновременно ще подобрите метаболизма си, ще изгорите мазнините си и ще бъдете пълни с енергия. След като вашата диета приключи, изберете диета, която е малко по-калорична, но балансирана.

Преди да започнете тази диета, най-добре е да имате медицински съвет, да направи равносметка и да знае противопоказанията.

Закуска

  • ½ грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб или препечен пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици домашно фъстъчено масло
  • 1 чаша чай или кафе

Обяд

  • ½ чаша естествен тон (без масло)
  • 1 филия препечен хляб или препечен пълнозърнест хляб
  • 1 чаша чай или кафе

Вечерям

  • 85 грама печено месо
  • 1 чаша зелен фасул
  • ½ банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша ванилов сладолед

Закуска

  • 1 яйце
  • 1 филия препечен хляб или препечен пълнозърнест хляб
  • ½ банан
  • 5 крекери от кафяв ориз

Вечерям

  • 85 г печено бяло месо
  • 1 чаша броколи
  • ½ чаша моркови
  • ½ банан
  • ½ чаша ванилов сладолед

Закуска

  • 5 крекери от кафяв ориз
  • 1 филия козе сирене
  • 1 малка ябълка

Обяд

  • 1 твърдо сварено или варено яйце
  • 1 филия препечен хляб или препечен пълнозърнест хляб