Военната диета губи 5 килограма за седмица -IRELOOP
Понастоящем военният режим е един от най-популярните режими в света. Твърди се, че ви помага да отслабнете бързо, до 5 кг за една седмица.
Военната диета също е безплатна. Няма книги, скъпи храни или добавки, които трябва да купите.
Но действа ли всъщност тази диета и трябва ли да опитате? Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за военната диета.
Съдържание
Какво представлява военният режим ?
Военната диета, известна още като 3-дневна диета, е диета за отслабване, която може да ви помогне да отслабнете до 10 килограма за седмица.
Планът за военна диета включва 3-дневен план за хранене, последван от 4 дни почивка, а седмичният цикъл се повтаря, докато достигнете целевото си тегло.
Привържениците на диетата твърдят, че тя е създадена от диетолозите на американската армия, за да вкара войниците бързо във форма.
Истината обаче е, че диетата не е свързана с нито една военна или държавна институция.
Военната диета също носи няколко други имена, включително военноморската диета, диетата на армията и дори диетата със сладолед.
Как работи военната диета?
Тридневната военна диета всъщност е разделена на 2 фази за период от 7 дни.
Първите 3 дни трябва да следвате балансиран план за хранене за закуска, обяд и вечеря. Между храненията няма закуски.
Общият прием на калории през тази фаза е приблизително 1100 до 1400 калории на ден.Този прием е много по-нисък от този на средния възрастен.
През останалите 4 дни от седмицата ви препоръчваме да се храните здравословно и да поддържате ниския си прием на калории.