Водорасли pr; парате - The gr; не опасност - Stiftung Warentest
съдържание
Енергия, здраве, дълголетие - рекламата на препарати от водорасли обещава много. Реалността е различна: три от тестваните продукти съдържат опасни вещества. Тестерите не препоръчват консумацията. Другите лекарства също са предимно "неподходящи" за задоволяване на очакванията, породени от опаковката.
Чудодейни обещания
Интернет рекламата обещава чудесни неща: сладководните водорасли Aphanizomenon flos-aquae (Afa) са "най-жизнената храна, богата на вещества в света", казва един от безбройните уебсайтове по темата. Друг бълнува за "голямото разнообразие от минерали, микроелементи и витамини" в продуктите на Afa и препоръчва приемането им за "умствена яснота, енергия и концентрация", както и "силна имунна защита, здраве и дълъг живот".
Опасни субстанции
Но реалността е различна: и трите тествани препарати от водорасли Afa съдържат следи от токсични микроцистини. Те могат да увредят черния дроб, бъбреците и мозъка. Световната здравна организация също го класифицира като евентуално канцерогенен. Следователно дори следите от продължителна употреба се считат за опасни - следователно тестерите съветват да не се консумират и трите тествани препарата Afa.
Частица от нуждата
А повечето от останалите продукти - капсули и таблетки с сладководни водорасли Chlorella или Spirulina - са „неподходящи“ за задоволяване на очакванията, породени от опаковката. И трите вида водорасли съдържат много протеини. Но тестваните препарати все още покриват само част от човешките нужди: В най-високата препоръчителна доза те осигуряват от 1,1 до 5,4 грама протеин на ден - 70 килограма мъж се нуждае от около 56 грама. Не е ясно какво трябва да предизвикат водораслите в случай на повишен стрес, например за спортисти, бременни жени или страдащи от стрес. Въпреки че някои от тестваните продукти рекламират такива твърдения върху опаковката.
Малко жизненоважни вещества
Витамини, минерали и други жизненоважни вещества се рекламират там само от време на време - и след това най-вече да се ползват с повишено внимание. Някои продукти съдържат много желязо, особено хавайската спирулина на Иварсон. Въпреки това не е окончателно изяснено дали допълнителният прием увеличава риска от заболяване. Хранителната таблица на зелена спирулина и GSE Afa-Alge също създава проблеми, според които и двете снабдяват тялото с много витамин В 12. Тъй като витаминът се намира в Afa и Spirulina главно във форма, която не може да се използва от хората. И никой не трябва да прибягва до водорасли за хлорофила, рекламиран в някои продукти. Той се намира във всички зелени части на растенията, включително зелените зеленчуци, и дори им придава цвета.
Няма доказателство за ефективност
Други твърдения за сладководни водорасли, както се срещат много пъти в интернет, е малко вероятно да издържат на строг контрол. Това важи особено за ефектите върху здравето. Нито един от продуктите от водорасли, предлагани в Германия, не е одобрен като лекарствен продукт. Вместо това повечето от тях са законно считани за хранителни добавки, някои дори за храна. Последица: Не е необходимо да предоставяте доказателство за ефективност.
По-добре да се храните разнообразно
Струва си да не харчите парите си за препарати от водорасли, а за разнообразна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и картофи. Постното месо осигурява желязо, мастната морска риба осигурява ценни мастни киселини, а млечните продукти - калций. По този начин в организма навлиза изобилие от жизненоважни вещества - дори без водорасли за поглъщане. Още съвети за здравословна диета.