Водното гладуване за отслабване е предимствата на терапевтичното гладуване и противопоказанията
Съдържание на статията
- Ползите от гладуването във вода
- Колко можете да ускорите във водата
- Как да устоим на гладуване на вода?
- Подготовка за пост на вода
- Един ден пост на водата
- Изход от еднодневния пост във водата
- Три дни гладуване на водата
- Изход за тридневно гладуване във водата
- Водно гладуване в продължение на 7 дни
- Изход от 7-дневния пост във водата
- Глад във водата в продължение на 21 дни
- Изход от глада
Една водна диета е световно известен метод, който не само помага при загуба на излишък, но и при прочистване на организма. В допълнение, техниката се използва за развлекателни цели за поддържане на младостта и възстановяване на здравето.
Ползите от гладуването във вода
Отхвърлянето на всяка форма на хранене има положителен ефект върху много функции на тялото. Така че ползите от гладуването във вода са неоспорими, тъй като през този период чревната микрофлора се подобрява, кожата се регенерира и се отървава от много хронични заболявания. Ако направите всичко според препоръките, резултатът ще бъде отличен: честата нужда от храна и хъркане през нощта ще изчезне, здравето и благополучието ви ще се подобрят и най-важното - скоро ще се сбогувате с омразните килограми.
Този метод на терапевтично гладуване може също да промени начина, по който действат човешките хормони: например, изгарянето на мазнини се случва, защото ако използвате само вода, нивата на инсулина ви падат много внезапно. Струва си да се отбележи, че гладуването може да увеличи нивата на хормона на растежа до пет пъти, което също допринася за намаляване на телесните мазнини.
Колко можете да ускорите във водата
При гладуване може да изпитате чести главоболия, гадене, слабост, замаяност, внезапна промяна в настроението или неприятна миризма на тялото или устата. Повечето симптоми ще изчезнат, ако гладувате редовно, но правилно във водата, като стриктно спазвате всички препоръки за приготвяне и излизане от хранене. Обикновено на гладно може да се прави както ден, така и месец - Вашият лекар ще Ви подготви индивидуален метод на лечение.
Как да устоим на гладуване на вода?
По време на гладуване основата е вода, която трябва да се пие непрекъснато и в желаното количество. Струва си да се отбележи, че преценяването на глада по вода ще бъде още по-лесно, отколкото ако сте консумирали минималното количество калории - изобщо не е по-лесно да ядете малко. Когато започнете да се разпадате и да се опитвате да ядете нещо, запомнете основния си стимул - отслабнете и помогнете на тялото си да се прочисти, затова променете дейността си: ходете, слушайте музика, четете.
Подготовка за пост на вода
Този етап е дори по-важен от това колко дни ще гладувате. Така че подготовката за пост във водата трябва да бъде задълбочена, а не веднага след обилния празник. Една седмица преди диетата ви препоръчваме да спрете за месо и след три дни да започнете да ядете само плодове и зеленчуци. Непосредствено преди началото на гладна стачка е по-добре да пропуснете вечерята и да поставите клизма или да пиете слабително сутрин...
Един ден пост на водата
Намаляване на корема - ще забележите този резултат след ден гладна стачка. След започване на редовно еднодневно гладуване в продължение на няколко месеца, то има и лечебен ефект: тялото се прочиства, подмладява, имунитетът се засилва и чревната микрофлора се подобрява. Освен това еднодневният периодичен отказ от храна е отлична подготовка за по-продължителна гладна стачка във водата.
Изход от еднодневния пост във водата
Дори след един ден на хранене само с чиста вода, трябва да преминете към нормална диета правилно. Така че излизането от еднодневния пост във водата е не по-малко отговорен бизнес, отколкото приготвянето и спазването на самата диета. В края на гладната стачка напитките трябва да се разреждат с вода и след това да се заменят със здравословни пресни. На третия ден можете да приемате плодове, салати, зеленчуци и след това да започнете да ядете обичайните си ястия, но изключете солените, сладките и пържените храни за няколко дни...