Водно гладуване Предимства и недостатъци; Хранене • pro

публикувани от Професионално хранене на 26 декември 2019 г.

предимства

Постенето, метод за ограничаване на приема на храна, практикуван в продължение на хиляди години.

The вода бързо е вид гладуване, което включва ограничаване на цялата храна с изключение на вода за определен период от време. Той става все по-популярен през последните години, разглеждан като техника за отслабнете бързо.

Няколко проучвания показаха това вода бързо може да има благоприятен ефект върху здравето. Например тази практика може да намали риска от някои хронични заболявания и да стимулира автофагията, процес, който помага на тялото ви да се разгради и рециклира стари части от клетките ви.

Въпреки това, проучвания, проведени върху хора от вода бързо са много ограничени. Нещо повече, има много риск за здравето и то не за всички.

В тази статия ще ви дадем общ преглед на вода бързо и неговия процес, както и неговите предимства и опасности.

Какво е водно гладуване ?

Водното гладуване, по-известно като водно гладуване, е вид гладуване, при което можете да консумирате само вода. .

Повечето водни пости продължават от 24 до 72 часа. Не трябва да практикувате водна бързина за по-дълго време без медицинско наблюдение.

Някои причини, поради които хората тестват и практикуват водно гладуване:

  • Религиозни или духовни вярвания
  • Отслабване
  • За "детокс"
  • За неговите ползи за здравето
  • Подгответе се за медицинска намеса

Няколко проучвания са открили връзка между вода бързо и някои впечатляващи ползи за здравето, включително по-нисък риск от развитие на някои видове рак, сърдечни заболявания и диабет.

Това бързо може също да насърчи автофагията, процес, при който тялото ви рециклира потенциално опасни стари части от вашите клетки.

Независимо от това, вода бързо крие много рискове и може да бъде много опасно, ако се практикува твърде дълго.

Каква е идеалната дължина на водата бързо ?

Няма научни насоки как да започнете бързо вода.

Ако никога преди не сте постили, прекарването на 3-4 дни, за да подготвите тялото си да не яде, би било полезно.