Водни дейности 20202021 - Водни дейности
Последна актуализация на 09/10/2020
Плуване, Aquagym, Aquabike. толкова много водни дейности, предлагани в басейните в Гренобъл.
За да се регистрирате за тези дейности, вижте страницата Спортни дейности на сайта.
ЗА ДЕЦА
Детски уроци по плуване (6-12 години): за децата идеалната възраст да се научат да плуват е около 6 или 7 години. Научаването на плуване включва придобиване на движения, които държат тялото на повърхността на водата и се движат във водната среда. Детето трябва да се чувства удобно във водата. Готов е да научи кодифицирани техники за плуване (пълзене отпред и отзад).
Плувен басейн Clos d'Or
Дни и часове:
- Понеделник от 17:00 до 17:45 17:45 до 18:30
- Вторник от 17:00 до 17:45 17:45 до 18:30
- Сряда от 13.30 до 14.15. 14:30 до 15:15 15:30 до 16:15
- Четвъртък от 17.45 до 18.30 часа
Плувен басейн Bulle d'O
Дни и часове:
- Вторник от 17.45 до 18.30
- Четвъртък от 17.45 до 18.30 часа
- Петък от 17.45 до 18.30
Плувен басейн Les Dauphins
Дни и часове:
- Понеделник от 17.45 до 18.30 часа
- Четвъртък от 17.45 до 18.30 часа
- Петък от 17.45 до 18.30
Водна градина: Водната градина позволява на децата да се запознаят с водния елемент, да се развиват самостоятелно и да се подготвят за изучаване на различните удари по плуване. На разположение на децата са няколко игри: разходка по плаващ килим, спускане по пързалка, игра с различни аксесоари: гигантски картофи, дъски, балони, разноцветни играчки.
Сесията с водна градина трае 45 минути. Провежда се в плитък басейн, с вода, загрята до 28/30 ° C.
Плувен басейн Les Dauphins
Дни и часове:
- Сряда от 13:30 до 14:15
Плувен басейн Bulle d'O
Дни и часове:
- Сряда от 13.30 до 14.15. 14:30 до 15:15
Плувен басейн Clos d'Or
Дни и часове:
- Сряда от 16:30 до 17:15
Синхронно плуване (на 10-15 години): изучаване на различни технически и артистични елементи за създаване на хореография (наложително е да знаете как да плувате).
Плувен басейн Clos d'Or
Ден и час:
- Понеделник от 17.45 до 18.30 часа
ЗА ВЪЗРАСТНИ
-
Водна аеробика: уроци по гимнастика в басейна, което е отличен начин да се съчетаят аспектът на релаксация и удоволствие от водата, както и ползите от спорта. Водната аеробика е пълен спорт, който работи с много мускули. Неговият масажиращ и релаксиращ ефект стимулира кръвообращението. Aquagym е спорт, полезен за здравето.
Старши аквагим: уроци по гимнастика в басейна, запазени за възрастни хора. Има много малко противопоказания за практикуването на аквагима.
Aquafitness: форма на тонизиращ аквагим, чиято цел е да оформи тялото и да подобри физическото му състояние. Този спорт е интензивен и много по-изтощителен от класическата водна аеробика. Различните фази на упражнения имат особеността да бъдат хореографирани на разнообразна и разнообразна музика. Той е насочен към динамична публика, която вече има известна лекота с тялото си.
Акваджогинг: воден спорт, който се състои в възпроизвеждане във водна среда на движенията на бягане. Практикува се в дълбоки води, а "акваджагерите" са снабдени с колан, който им позволява да плават. Ползите за организма са многобройни. Благодарение на налягането на водата, кръвта се връща по-лесно към сърцето, когато сърдечната честота се увеличи: следователно страдаме по-малко, отколкото при нормален джогинг. Освен това джогингът с вода развива гъвкавост, сила и издръжливост. Той е насочен към разнообразна аудитория от активни и атлетични възрастни хора.
Акватренинг: цялостна дейност, въртяща се около укрепване на мускулите, сърдечно-дихателни нужди и координация. Курсът се състои от 2 до 3 подгрупи, които се въртят около няколко семинара като водно колоездене, водни тренировъчни станции (пържени картофи, стъпка, претеглени тежести, батут.) И ситуации, изискващи сърдечно-дихателната система (аква джогинг, аква бягане.).
Аквамикс: На всяка сесия се предлага нова дейност или комбинация от дейности: аквафитнес, акваджагинг, аквастеп, акватренинг, аквабокс ... са свързани през целия семестър, което позволява да се променят удоволствията и да се натрупват всички предимства на всички дейности. Доверете се на вашия треньор, който ще ви изненада на всяка сесия.