Водна гимнастика, ободряващи ефекти
Водата може да се използва за нейните физични свойства, като температура и налягане, както и за биохимичните свойства на всякакви вещества, които могат да присъстват или да се разтварят в нея (въглероден диоксид, билкови настойки, сол за баня).
Водата е улесняваща среда за програми за физическа терапия, когато движението се извършва с терапевтична цел. Също така водата може да бъде приятна среда, подходяща за програми за водна гимнастика.
Водно налягане се отнася до ролята на хидростатичното налягане, както и до ролята на хидродинамичното съпротивление в контекста на потапяне на човешкото тяло във вода.
Хидростатично налягане тя е пряко пропорционална на степента на потапяне във вода, основава се на закона на Архимед и осигурява промяната на телесното тегло и улесняването на движението. Има намаление на телесното тегло или явлението разтоварване, делът на изхвърлянето в зависимост от нивото на потапяне.
Безспорните предимства на водната гимнастика са:
- намаляване на степента на механично напрежение на опорно-двигателния апарат,
- улесняване на движението във вода, дори при ниска мускулна сила, с възможност за подпомагане на движението при активна мобилизация,
- възможността да се поддържа тялото или неговите сегменти с подходящи устройства, по време на изпълняваните упражнения,
- улесняване на обратната циркулация на нивото на долните крайници, полезен аспект при венолимфна лимфна недостатъчност, като разширени вени и/или оток на крака,
- възстановяване на модела на движение и положение на крайниците, особено полезен аспект при неврологични разстройства.
Предимства на хидродинамичната устойчивост
Хидродинамичното съпротивление се отнася до съпротивлението, противопоставено от водата на движението на потопеното тяло изцяло или само сегмент.
- съпротивлението, противопоставено на движенията от водата, варира в зависимост от скоростта им на изпълнение,
- чрез увеличаване на контактните повърхности с вода по време на движение, мускулните усилия също се увеличават,
- ако на движението се противопоставя струя вода, се постига изометрично свиване на мускула, което не изисква движение на ставите (като по този начин се увеличава мускулната сила, без да се движи обездвижения сегмент).
Предимствата на водната гимнастика по отношение на термичния фактор
Температурата на околната среда, при която тялото в покой поддържа централната си постоянна температура, без да се изискват терморегулаторни механизми, се нарича температура на безразличието. За водата е 34-35 ° C. Следователно предимствата са:
- повишена топлопроводимост на водата, което води до ускоряване на топлообмена между тялото и водата в басейна,
- HKT, извършен в гореща вода, води до периферна вазодилатация, с понижено кръвно налягане (полезно при хипертоници), тахикардия и повишена сърдечна работа,
- Горещата вода също води до намаляване на мускулния тонус с мускулна релаксация и седация,
- ниската температура на водата в басейна осигурява намаляване на периферната чувствителност с модулация на възприятието към болката,
- студената вода има противоположни ефекти, което води до инсталиране на тонизиращия ефект.
Водната гимнастика помага за функционирането на нервната система
Не трябва да се пренебрегват ползите от хидрокинетичната терапия и потапянето във водата върху нервната система. Откритият психологически ефект се състои в състояние на психически комфорт. Този ефект се обяснява със способността на водата да улеснява движенията, както и с аналгетичния, мускулен релаксант, деконтрактиращ ефект.
Индикациите за HKT се състоят от поредица от заболявания на опорно-двигателния апарат, като:
Противопоказания за водна гимнастика
Противопоказанията за HKT са свързани със състоянието на пациента и степента на стрес от упражненията, изпълнявани във водата.
Първата категория се отнася до: остри заболявания, фебрилни състояния, кожни трофични нарушения, двигателни нарушения с бърза и тежка еволюция (множествена склероза, миопатии, рак), интеркурентни заболявания, които влошават сърдечно-съдовите и дихателните страдания и противопоказаните усилия.
Втората категория се отнася до: коронарна болест на сърцето, нестабилна хипертония, тежка клапна болест на сърцето, инфекциозни заболявания с кожни лезии, екзема, суперинфектирани рани от залежаване, фистула), остър бронхит, ангина, синузит, диария, някои психопатии.
Водна гимнастика, от своя страна е адресиран до всички категории хора, които искат да поддържат съвместните си функции и дейност в рамките на физиологичните граници на опорно-двигателния апарат, като цяло. Също така сърдечно-съдовите и белодробните функции, храносмилателната и детоксикиращата функции на организма се възползват в резултат на практикуването на водна гимнастика. Венолимфният лимфен дренаж е терапия, осигурена от водна гимнастика, осигуряваща премахването на усещането за тежки крака, усещано в края на един работен ден.
Вместо заключение, Ще ви предложа да посетите по някое време басейн, в който се организират програми за възстановяване или водна гимнастика. Уверявам ви, че няма да съжалявате и усещането за плуване, масаж и движение без затруднения, разтоварени от теглото, ще ви зарадва и ще ви предложи да се върнете във водата.