Водна гимнастика както за тяло, така и за душа; Списание Тиара
Благотворното въздействие на водата върху хората е известно от древни времена. Достатъчно е да помислим за прекрасните римски бани, в които животът и смъртта често са били решавани.
Древният италиански учен Асклепий също предпочитал да използва бани, водни охлузвания и компреси като лек.
Аква фитнес през XX. век "изобретение". Подобно на толкова много добри и по-малко здравословни моди, и тази тръгна от САЩ на своето пътешествие, завладяващо света. Основите бяха поставени от войник на име Глен Макуотърс, който иначе беше спортист в свободното си време. Подобно на много други упражнения, той започна с контузия: бегач с тежка травма на крака във Виетнам беше посъветван от лекарите да продължи атлетиката, но господинът не се отказа: той започна рехабилитация във вода с помощта на жилетка, направена от гъба. По този начин той може да има тренировка за бягане, без да натоварва ставите. По-късно програмата беше обявена за официална регенеративна терапия и след това бавно излезе от обикновения военен живот.
Нищо чудно, че бързо стана популярен, тъй като най-голямото му предимство е, че не натоварва ставите. Заниманията обикновено продължават шестдесет минути и, подобно на тренировките на сушата, се състоят от загрявки, комплекти упражнения и разтягане. Така за мимолетен час се упражняват всички мускули: освен гръбната и коремната мускулатура са характерни и упражненията, които формират цялата форма. Аксесоарите за фитнес включват аква фитнес плат и различни гири.