Перфектният спорт за деца от 5 до 95 години
Не бързайте, ходете!
Сериозни проучвания вече показаха, че тази форма на упражнения е просто, масово прилагано, но ефективно средство за предотвратяване на сърдечни заболявания, инсулт, диабет и затлъстяване. Става въпрос за ходене.
Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 5 септември 2014 г. 17:36
През втората половина на 70-те години въздействието върху засегнатия начин на живот върху здравето започва да се приема сериозно в САЩ. Изследователите са установили, че колкото по-енергично упражнение прави човек, толкова по-значим е здравословният ефект. Едва през последните няколко години те стигнаха до по-финия контекст и също така зададоха въпроса къде е долната граница на физическата активност, която задейства поддържането на здравето. Тоест, какъв вид упражнения и колко от тях се препоръчват на милиони, които са сигурни, че няма да бягат или да правят аеробика, но искат да направят нещо за здравето си?
