Водна гимнастика - един от най-ефективните методи
Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!
Придвижването във водата е не само приятно, но и добро. И най-интересното в него е, че не е нужно да можете да плувате, за да прекарате приятни минути във водата!
Какво прави водната гимнастика толкова ефективна?
- От една страна, че движението не натоварва хрущяла и ставите между костите. Ето защо се препоръчва за хора с двигателни увреждания. Поради тази причина водната аеробика се препоръчва и за леко затлъстели хора или хора с наднормено тегло, които например не получават джогинг поради натоварването на краката си.
- От друга страна, от факта, че водата се противопоставя по променящ се начин на тялото, което се движи в нея. Бързото придвижване във водата ви оказва по-голям натиск, за да можете да изгорите още повече калории в „битката“.
Какви са ползите от водната гимнастика?
- Полезно за сърдечно-съдовата система: изследванията показват, че редовните упражнения с вода имат отличен ефект върху хора с умерено високо кръвно налягане. Това е така, защото движението във вода може да контролира кръвното налягане.