Водна диета за какво трябва да внимавам! (отслабнете, диета)
Исках да отида на водна диета и сега искам да попитам за какво да внимавам. за мен съм висок 14, 165 см и тежа 80 кг.
Искам първо да сляза с 10 кг.
5 отговора
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да накарате семейния си лекар да Ви създаде хранителен план. Отслабването самостоятелно няма да ви донесе желания успех. Трябва да промените целия си хранителен режим, в противен случай ще спечелите всичко отново след това. Късмет
честно казано не бих го направил. Изглежда, че искате да отслабнете възможно най-бързо. Но това обикновено не е добър начин. Правете го бавно, променете диетата си, например яжте след 16:30 вече няма въглехидрати, не забравяйте да намалите мазнините, които консумирате. Говорили ли сте с родителите си? Може би наднорменото ви тегло се дължи на начина, по който готвите у дома?
Ако в резултат ядете по-малко, това е почти като пост. Нещо подобно принадлежи много повече под лекарско наблюдение. Но какво ви помага диетата или гладуването, ако се храните по същия начин, както преди? Йо-йо ефектът е предварително програмиран. Какво ще кажете, ако подобрите малко диетата си и я промените? Ще имате повече от него в дългосрочен план и по този начин ще намерите идеалното си тегло. Заменете простите лоши храни със здравословни храни и избягвайте ястия с високо съдържание на захар и готови ястия. Малко спорт, значи всичко е наред! Ям по метода тук http://besserwenigkilo.club и съм много ентусиазиран от него, затова искам да дам бакшиша тук. Мога да пирувам без задръжки каквото си харесам, достигнах идеалното си тегло, фигурата изглежда страхотно и нямам йо-йо ефект. Дори не трябва да минавам без торти, сладолед или пица, тъй като се уверявам, че използвам полезни и здравословни съставки.
Вземете само вода като напитка и приемайте 2-3 литра от нея на ден.
Пийте чаша вода бавно около 1/4 часа преди всяко хранене (т.е. на малки глътки).
Това ще ви накара да се почувствате сити по-бързо.
В по-голямата си част (или дори по-добре напълно) избягвайте сладкото и се уверете, че ядете възможно най-малко мазнини и нищо пържено.
Ще се чувствате добре и скоро ще имате видим успех .