Водна аеробика в Rheine Rehasportverein Rheine e

Групови спортове във водата

Водната аеробика, известна още като аквааеробика, е специална тренировка за движение във вода с цел подобряване на издръжливостта, силата и кондицията. Благодарение на плаваемостта на водата, ставите, сухожилията и гърба са внимателно тренирани и мускулите и сърдечно-съдовата система са укрепени.
Поради специфичните си свойства, водата има по-висока устойчивост, което понякога може да направи водната аеробика по-напрегната от външната. Водната аеробика е особено подходяща за хора в напреднала възраст и с наднормено тегло, тъй като плаваемостта на водата се възприема като приятна, но въпреки това има положителен ефект върху ефективното изгаряне на мазнините и общото състояние на тялото.

По време на тренировката дълбочината на водата - от 1,25 м до 1,80 м - може да варира в зависимост от групата и следователно е подходяща за всеки.

Следните тренировъчни цели могат да бъдат постигнати чрез рехабилитационен спорт във водата:

---