Води ли периодичното гладуване до трайна загуба на тегло

от Йохан Демейр, научен редактор 18 юни 2019 г., 10 ч. 44 мин

гладуване

За да отслабнете, без да правите йо-йо, може да се реши периодичното гладуване. Въпреки че това е по-скоро начин на живот, а не диета, има много начини да се практикува периодично гладуване.

Какво е интермитентното гладуване ?

The периодично гладуване е вид диетична практика на редуване на периоди на гладуване с периоди на нормално хранене. Става въпрос за връщане към по-естествен за тялото ритъм. Според някои експерти това би било добър начин за намалете приема на калории, за ограничаване на наддаването на тегло, както и скоростта на мастната маса.

Интервюиран от Medisite, натуропат Ромен Висенте, автор на книгата Je jeûne! (2019) вярват, че хората не са предназначени да ядат по цял ден. Според него храносмилателната система има нужда от почивка. Експертът също така припомня, че по време на праисторическите времена хората не са яли три пъти на ден, както е днес. Това се обяснява с естеството на диетата им, въз основа на лов и събиране.

Томас Ул, друг натуропат, интервюиран този път от L’Obs, вярва, че прекомерното потребление на продукти от цял ​​свят скоро ще приключи. Нашият настоящ режим на консумация трябва - след три десетилетия според експерта - направете път за местни, здравословни и прости продукти. В този момент човечеството трябва яжте само две хранения на ден, какъвто е случаят с някои хора, които днес приемат периодичен пост.