Водете си диетичен дневник, за да гарантирате отслабването си - Lollipop
Поддържането на точен дневник на диетите изглежда на пръв поглед наистина нещо мацерично, но ако погледнем отблизо, бързо осъзнаваме: шамарът е прост. Не ни трябва нищо повече от съзнателно отношение, последователност и внимание.
Диетичният дневник се счита от експертите за един от определящите елементи на пътя към успешното отслабване. Неговото огромно предимство е, че помага да се картографират настоящите ни хранителни навици, съставът на нашата диета. Те ни принуждават да мислим съзнателно какво ядем, от какви съставки се състоят, така че лесно можем да намерим точките, които може да ни попречат да отслабнем.
Тази проста малка книжка ви показва какво да ядете и какво да пиете един ден. Той ни показва всички положителни и отрицателни страни на нашата диета в черно и бяло. Ако сме честни с него, той също няма да ни заблуди. Как да разбера това: не забравяйте нищо от списъка, не се преструвайте, че не сме приели определени калории в тялото си.
Диетичният дневник също е страхотен, защото ни помага да ни напомня за хранителните цели, които сме си поставили: например да ядем лека плодова салата всяка сутрин или просто да вкарваме достатъчно течности в тялото си. Но също така се посочва дали ядем твърде много зърнени храни или ядем малко протеини, зеленчуци или мазнини, които са полезни за тялото.