Водещ сряда # 1 - Anelion
Всичко, което трябва да знаете за лимона.
Говорейки за грейпфрут вчера, мислех, че няма да навреди да знам няколко важни неща за него:)
Това е най-младият представител на цитрусовите видове. Обикновено се нарича хибрид от помело и портокал. Официалното унгарско име е цитранки: не се забавлявам, не съм го измислил, наистина се казва така:) Плод с розово-червен интериор, който повечето хора не харесват заради горчиво-стягащия си вкус . В началото и аз не бях там, но повярвайте ми, можете да го обичате, дори да бягате: D Не лъжа, не измама:)
Хранителни вещества
В 100 грама лимон:
42 kcal 0,8 g протеин 7 g захар
0,1 g липид 135 mg калий
0 g холестерол и натрий 1,6 g фибри
Също така е богат на витамини А, D, В6, В12, желязо, калций и магнезий.
Ефекти върху здравето
Благодарение на изобилието от минерали, Q10, витамини, антиоксиданти, той има много положителни ефекти, от които бих подчертал само най-важните, като напр. антихипертензивно, препарат за почистване на черния дроб функция, съдова регенерация, прочистване на бъбреците по този начин имат добър ефект върху пикочните пътища.
Поради високото ниво на бета-каротин, той е отговорен и за здравето на очите, както и за зрението. Освен това, поради високото си съдържание на витамин С намалява астмата и различни респираторни заболявания. Освен това, поради засилващия ефект на имунната система, нека не забравяме този фантастичен плод през зимата.
Ако консумираме по 1-2 грейпфрута на ден, с това можем да намалим кървенето на венците е.
За тези, които са на диета или спазват диети, силно препоръчвам да ги включат в диетата си, защото блокира усвояването на въглехидратите в организма, като по този начин ефективно изгаря складираните запаси от мазнини. Защото ускорява метаболизма можем по-лесно да поддържаме теглото си. Пяна върху тортата, поради високата си способност за абсорбиране на течности, тя предизвиква усещане за ситост в стомаха, така че не се борим с вълчия глад през деня:)