Водата ускорява кръвното налягане
Около две трети от нас са съставени от вода. 89 Количеството течност в кръвта във вените ни е съответно високо и е строго регулирано.
Но какво, ако трябва да приемате диуретични лекарства? И може би трябва да пиете по-малко, за да контролирате кръвното си налягане? Дори не е близо! В този пост ще научите защо е важно за вас да пиете редовно и достатъчно. С вода можете дори да увеличите консумацията на енергия и да стабилизирате кръвното си налягане.
Винаги имайте чаша вода под ръка
Особено когато така наречените „водни таблетки“, т.е. диуретици, са част от лечението ви, много е важно да пиете достатъчно. Подкрепяте бъбреците си във важната задача за изчистване на отпадъчните продукти от кръвта. Съвет: пийте чаша вода равномерно през целия ден. Това засилва кръвообращението и поддържа водния баланс стабилен. Това важи особено в горещите дни, когато се изпотявате или имате диария. 90
Не пестете от количеството, което пиете всеки ден, дори ако след това се налага да ходите по-често до тоалетната заради лечението. Защото водата е здравословна! Учените са установили, наред с други неща, че пиенето на вода стимулира чернодробните клетки, увеличава консумацията на енергия и стабилизира кръвното налягане. 91
Водата ускорява кръвното налягане
Изследователите са открили, че приемането на голямо количество течност, например ½ литър вода за кратко време, измеримо повишава кръвното налягане. 92 Но само след 30 минути тялото възстановява първоначалната си стойност на кръвното налягане. Ако сами проверявате кръвното си налягане, оставете половин час да мине между пиенето на много течности и вземането на измерване.
Учените обясняват хипертоничния ефект чрез активиране на симпатиковата нервна система. Това е важен контролен център за кръвообращението и метаболизма. С консумацията на вода, енергийната консумация на тялото се увеличава значително. 91 Калориите се изгарят, без да се налага да се напрягате.
Какво да пия, какво да не?
Когато избирате напитки, обърнете внимание на съдържанието. Например консумацията на безалкохолни напитки - те са подсладени с изкуствена фруктоза - води до значително повишаване на кръвното налягане. 93 Алкохолът също повишава кръвното налягане. Следователно си струва строго да се ограничи консумацията на алкохол или дори по-добре да се избегне изцяло.
В случай на минерална вода трябва да се обърне внимание на дела на натриевия хлорид (сол), тъй като натрият също повишава кръвното налягане. Нашето тяло абсолютно се нуждае от сол, но трябва да се приема само в ограничени количества; Консумираме около десет до дванадесет грама трапезна сол с храната си. Това е около два пъти повече, отколкото се нуждае тялото ни. При високо кръвно налягане не трябва да консумирате повече от пет грама трапезна сол на ден.
Срещу световъртеж - пиене
Знаеш ли това? Замайвате се, ако станете бързо от седалка, защото кръвното налягане не се коригира достатъчно бързо. Обикновено, когато се изправите, пулсът ви се увеличава и кръвоносните съдове се свиват, което води до повишаване на кръвното налягане. Ако това не се случи, засегнатият ще се почувства замаян и може да припадне. В този случай голяма чаша вода преди вдигане може да помогне. 91