Водата преди хранене запълва отслабването на стомаха и храненето
Пиенето на вода преди хранене е чудесен начин да победите пристъпите на глад. Ако сте на диета и затова трябва да свикнете с по-нисък прием на храна, може да се случи стомахът ви да ръмжи по-често. Ако имате този проблем, просто опитайте този прост трик:
Водата преди да ядете ви помага да се чувствате сити
Не е задължително да е нещо за ядене, за да напълните стомаха си. Пиенето на голяма чаша или две вода или чай половин час преди хранене може да помогне за успокояване на къркорещия стомах и поддържането на порциите храна малко. Важно: Това трябва да са нискокалорични напитки, т.е. без плодов сок, лимонада, студен чай и други подобни. Въпреки че тези напитки също ви помагат да се заситите, те имат твърде много калории. Все още минералната вода, билковият или плодовият чай е най-добрият „аперитив“, който да запълни стомаха малко предварително.
Предястие: супа или салата
Друг начин да спечелите повече ситост е - както по времето на баба - супата преди да ядете. Супи с ниско съдържание на мазнини, напр. Зеленчуковият бульон е идеален. Във всеки случай предпочитайте бистър бульон, крем супите съдържат много сметана и следователно много мазнини. Ако не сте супа тигър, опитайте салата. Салата почти не съдържа калории, но съдържа много витамини, минерали и фибри. Просто трябва да обърнете внимание на дресинга, както на количеството, така и на съставките. Най-добре направете обличане сами, защото знаете какво има вътре. Яденето на супа или салата като предястие е изпитано средство за борба с глада и помага да се поддържа основното хранене малко, без да се налага да ставате от масата гладни.
2 мисли за „водата преди хранене изпълва стомаха“
Чета тази препоръка толкова често ... но нямаше да ми свърши работа. Пиенето на вода не ме зарежда. Толкова бързо преминава през стомаха и след кратко време гладът се връща! Също така не е толкова добре за храносмилането, ако водата се пие непосредствено преди ядене, поне в големи количества. Това е така, защото химусът с храносмилателните сокове е толкова разреден, че храносмилането вече не е оптимално. Това казват те. Особено не със сурови зеленчуци.
Да, чувал съм го и преди. Но това не е единствената възможност. Ако сте на диета и сте гладни, разбира се, можете да ядете нещо здравословно. напр. Ябълка или краставица.
Разбира се, най-добрата диета е, ако не гладувате, докато я правите. Чували ли сте за протеинова диета? Нямам предвид протеинови шейкове, а само животински протеини (месо)
Мога да ви препоръчам тази диета. Не е нужно да гладувате и въпреки това да отслабвате по здравословен и постоянен начин.