Водата ни помага да отслабнем Medlife
Пиенето на половин литър вода 30 минути преди хранене може да ни помогне да отслабнем, според скорошно проучване, публикувано в медицинското списание Obesity, пише webmd.com.
Резултатите от проучването ще преминат през няколко етапа на потвърждение, казват изследователи от университета в Бирмингам, Великобритания.
В проучването са участвали 84 възрастни със затлъстяване, по препоръка на лекарите. След консултацията в първата фаза хората получиха медицински съвет да променят начина си на живот, да организират диетата си и да планират програмата си за упражнения.
Впоследствие изследователите разделят на случаен принцип доброволците на две групи, като първата група е инструктирана да пие половин литър обикновена вода половин час преди хранене, а втората група е посъветвана да си представи предварително. от всяко хранене, че те са сити.
След 12-седмичен период на наблюдение на участниците в проучването беше установено, че тези, които са били част от първата група и са изпълнили плана за еднократно хранене всеки ден, са загубили средно с 1,5 кг повече от тези, които са били част от втората група, и тези, които са пили вода преди хранене и за трите дневни хранения, са свалили до 5 кг.
"Ключът към тези открития се крие в простотата на плана. Пиенето на вода три пъти на ден преди основните хранения помага за отслабване", казва д-р Хелън Парети, един от авторите на изследването. "Когато този съвет бъде последван от следване на инструкции относно физическата активност и здравословното хранене, резултатите са много по-полезни. Този план може лесно да бъде интегриран в ежедневието, независимо от рутинния график на възрастния", добави Хелън. Парет.
Въпреки че са доволни от данните от това проучване, изследователите планират да повторят казуса върху по-голяма извадка от доброволци.