Водата е самият живот! Основата на здравето и храненето е унгарската нация
ХРАНЕНЕ И КОНСУМАЦИЯ НА ВОДА
- Малко хора мислят, че храненето и консумация на вода тя също е тясно свързана в смисъл, че приемът на вода от храната също е включен в дневния прием на течности. Например 107 ml вода се получават от 100 g мазнини, 41 ml от същото количество протеин и 55 ml от въглехидрати. Това е приблизително Това означава 250-300 ml вътрешна вода, което не е твърде много, но си струва да се помисли - казва диетологът Михали Фелек според Dietaesfitnesz.hu.
- Количеството вода, погълната с храната, може да бъде средно между 500 и 1000 ml. В зависимост от състава си, храните също са значителни източници на натрий и калий, което е важен фактор особено за спортистите. Разбира се, най-важен е директният прием на течности, който е и най-значимият източник на прием на вода по отношение на количеството.
- Не стойте върху продукт, редуващи се води, защото по този начин можем да покрием нуждата си да поддържаме баланса на електролитите си по по-балансиран начин от продукти с различен минерален състав, съветва диетологът. - Повечето води, изтичащи от чешмата, са подпочвени, карстови, за качеството на които имаме малко оплаквания в повечето части на Унгария, нека консумираме точното количество всеки ден.
DF СЪВЕТ:
Сред ароматизираните минерални води трябва да се избягва консумацията на захаросани продукти поради тяхното допълнително енергийно съдържание.!