Вода за отслабване Как диетичната напитка ви помага да отслабнете
Пиенето е важно
Вода за отслабване: как диетичната напитка ви помага да отслабнете
02.04.2015 г., 11:38 ч. | uc (CF)
Пиенето на много вода е жизненоважна част от диетата. Можете да отслабнете още по-бързо, ако приготвите така наречената тънка вода със специални съставки.
Водата за отслабване поддържа диетата
Едно нещо предварително: Устойчивата загуба на тегло не е възможна само с постна вода. Ако обаче пиете три чаши смес на ден в допълнение към нискокалоричната диета, ще гарантирате, че килограмите падат по-бързо. При 1200 калории диета трябва да бъде възможна загуба на тегло от четири килограма за три дни, според "Bild".
Рецепта за тънка вода
Седем съвета за отслабване
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много. По-специално минералната вода е подходяща за овлажняване на ръмжещия стомах. Голяма чаша вода сутрин детоксикира тялото и предотвратява апетита. Всеки, който пие много, създава усещане за ситост и автоматично яде по-малко. (Източник: Alter_photo/Getty Images)
Ако искате да отслабнете, не е нужно веднага да се подлагате на диета. Първо, възниква въпросът коя диета е най-подходяща за вас. Второ, поради йо-йо ефекта, често има само краткосрочен успех. Следователно дългосрочната промяна в диетата може да бъде по-добро решение. (Източник: Мартинина/Гети Имиджис)
Ако искате да се храните здравословно, трябва да бъдете дисциплинирани, но можете да се отървете от досадното си „хип-злато“ по-устойчиво. Зеленчуците са особено подходящи за отслабване. Състои се предимно от вода и има ниско енергийно съдържание. (Източник: Кристиан Хорц/Гети Имиджис)
Отделете време за храната си: Ако ядете по-бавно, автоматично ще ядете по-малко, защото се чувствате по-бързо сити. Преди всичко не трябва да минете без закуска, за да не изпитвате апетит през деня. (Източник: skynesher/Getty Images)
Говорейки за ситост: Тези, които пазаруват на празен стомах, са склонни да ядат по-често храни за угояване. След това кола, шоколад, чипс и Ко кацнете във вашата количка за пазаруване. Затова, ако е възможно, пазарувайте само за храна, която е наситена. Списък за пазаруване също може да помогне. (Източник: gilaxia/Getty Images)
Упражненията все още са най-добрият начин за изгаряне на калории. С няколко краткотрайни единици седмично ще ускорите циркулацията си и ще изгорите малко калории в процеса. Но упражненията в ежедневието също могат да помогнат: карайте колелото си на работа или просто отидете пеша на по-къси разстояния. (Източник: adamkaz/Getty Images)
Можете да загубите калории, докато спите. Ако ядете вечерята си часове преди сън, ще удължите фазата на изгаряне на мазнините в тялото. Храните, съдържащи протеини (риба, месо, сирене) са за предпочитане пред храни с високо съдържание на въглехидрати (тестени изделия, рула, картофи, мюсли). Нощните сови, от друга страна, повишават апетита си и обикновено изпитват апетит през нощта. (Източник: fizkes/Getty Images)
Рецептата за вода за отслабване е измислена от Синтия Сас, диетолог от Ню Йорк. За напитката поставете следните съставки в кана:
- 2 литра вода
- 1 парче настърган джинджифил с големина около 2 см
- 12 листа от мента
- 1 нарязана краставица
- Сок от един лимон
След това поставете напитката на студено за една нощ, за да стръмни.
Как постната вода ви помага да отслабнете
Всеки отделен компонент на водата за отслабване има положителен ефект върху загубата на тегло. Пиенето на 500 милилитра вода вече изгаря 50 калории. В допълнение, подобно на ментата, той потиска чувството на глад. Ментата също стимулира метаболизма на мазнините, а краставицата метаболизма като цяло.
- Отслабнете бързо:През целия ден с 8-часовата диета
- Нов хранителен план:Колко обещаваща е 2-дневната диета?
- Променете менюто:Whole30 Diet - Отслабнете за 30 дни
- Диета:Каква полза от диетичните напитки?
- Диета:Пийте се стройни
Краставицата и лимонът имат дехидратиращ ефект, така че излишната вода, която се натрупва в тялото от неправилно хранене, се изхвърля. Етеричните масла от джинджифил действат върху стомашно-чревния тракт и предотвратяват гаденето, което иначе може да се появи при диета.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.