Вода в краката Така се отървавате от досадното задържане на вода
Увеличен? Не трябва да идва от ядене. Задържането на вода може да бъде голям плюс на кантара. Добрата новина: можете естествено да източите тялото си и да отслабнете. Ще ви покажем как да се справите с подпухналото лице или крак.
| В тази статия споделяме специални продукти с вас: нови тенденции, абсолютно задължителни неща, незаменими помощници и много други. Ние ги интегрираме като партньорски връзки, чрез които получаваме комисионна при закупуването на отделните продукти. Това означава, че няма допълнителни разходи за вас - щастливо пазаруване! |
Задържането на вода може да засегне всяка жена. Те са по реда на деня по време на бременност и менструация. Дори при горещи температури или малко след лятото обикновено се борим с него. Внимание: Има начини и средства да се отървете от тези досадни килограми. На Amazon можете да получите естествени дренажни таблетки на бюджетна цена.
1. Съвет за дехидратация: Пийте достатъчно вода
Дори ако искате да източите тялото си, за да отслабнете и да го освободите от токсини, трябва да пиете достатъчно вода. Защото водата измива токсините от тялото ви. 1,5 до два литра вода дневно е идеален за балансиране на водния баланс. Тъй като тялото ви губи около 2,5 литра течност под формата на урина или пот всеки ден. Умен трик: копривеният чай помага срещу задържането на вода, тъй като има диуретичен ефект. Това ще ви поддържа хидратирани и все още ще източва тялото ви.
2. Съвет за дехидратация: билкови добавки
Не е нужно да посягате към шкафа за лекарства, за да източите водата. Билковите добавки често са също толкова ефективни. Целта на дехидратацията е да премахне патологично увеличената вода от тялото си. Има много естествени съставки, които помагат на тялото ви да елиминира водата.
Капсулите Water Away източете съхранената вода по естествен път, освобождават ви от неприятни отоци и извикват по-тънък силует. Тук можете да получите 60 капсули на Amazon.de, които ще ви издържат един до два месеца.
3. Съвет за дехидратация: Много упражнения и балансирана диета
За да дехидратирате тялото си по здравословен и естествен начин и да го освободите от токсини, трябва да консумирате много плодове и зеленчуци. Получаването на достатъчно упражнения също е важно. Също така е важно да не ядете твърде много сол, тъй като това свързва водата в тялото. Диетата също е важна при задържането на вода. Съществуват и дехидратиращи храни, както съобщава онлайн порталът "eatsmarter.de":
Картофи и сладки картофи
Ако е възможно, трябва да ги включите в менюто си. Разбира се, все още важи императивът да не се преяжда. Не бива обаче да гладувате, защото това може да предизвика стрес и да доведе до още по-голямо задържане на вода: вижте следващата точка.
4. Съвет за дехидратация: Избягвайте високите нива на кортизон
Има няколко фактора, които могат да доведат до повишени нива на кортизон: някои лекарства, съдържащи кортизон, стрес, но също така и лоша диета. Повишеното ниво на кортизон е отговорно за повишеното задържане на вода в тялото ви. Избягвайте стресови ситуации и се храните здравословно. Спортът също е част от общото благосъстояние. Ако не искате да правите цялата фитнес програма няколко пъти седмично, успокоявайте се: половин час разходка всеки ден движи тялото ви и ви извежда на чист въздух.
5. Съвет за дехидратация: въведете дни на гладно
Ако сте склонни към задържане на вода, можете да опитате дни на гладно като лек. Преди да започнете да гладувате обаче, трябва да се консултирате със семейния си лекар. Той ще ви помогне да намерите най-добрия метод на гладно.
Между другото, лесно можете да разберете дали всъщност е задържане на вода: Натиснете върху засегнатата, напомпана тъкан. Ако извадите пръста си и оставите малка кухина, която бавно се запълва, има голяма вероятност това да е задържане на вода.
Общи признаци на задържане на вода
Признаците на задържане на вода са различни, както пише медицинският портал "sprechzimmer.ch":
Кожата е стегната или подута.
Ако натиснете пръста си в подути места, остават вдлъбнатини.
Дрехите или бижутата изведнъж са много тесни.
Теглото ви изведнъж варира необяснимо.