Вода в краката Съвети за забременяване kidsgo
В тази статия:
"Вода" в краката - какво да правя?
Ти си бременна. В момента тялото ви трябва да направи много. Хормоните на бременността разхлабват съединителната тъкан, за да освободят място за растящото бебе в утробата на майката. Това разтяга матката, но и съединителната тъкан на пазвата, корема и краката.
Вените също се разширяват. Тук трябва да се изпомпва още около литър кръв. Често вените не правят това правилно. Тогава кръвта потъва в краката. Това явление обикновено се нарича задържане на вода. Засегнатите жени често имат проблеми и с разширени вени или вени на паяк.
Бърза помощ
- Много жени се кълнат в чай от коприва по време на бременност. Чаят детоксикира тъканта и същевременно прекрасно релаксира.
- Полезно упражнение за подути крака: Легнете настрани. Сега вдигнете крака си нагоре. След това изпънете пръстите на краката си, доколкото е възможно. При този метод няма отрицателен страничен ефект, така че можете да повторите упражнението няколко пъти.
Профилактика - упражненията са полезни за вас
Упражненията помагат за предотвратяване на подути крака и разширени вени. Разбира се, не бива да се занимавате с високопроизводителни спортове. Но здравословното ниво на фитнес може да направи чудеса. Нежните спортове като плуване или колоездене поддържат кръвта. Ежедневната разходка е достатъчна, за да се противодейства на нежеланото подуване.
По-добре е да се разхождате, отколкото да седите или да стоите дълго време. Когато вечер се отпуснете на дивана, вдигнете крака. По този начин кръвта може да се отцеди по-добре и да не се натрупва.
Диетата също е важна. Балансираната диета ви предпазва от прекомерно наддаване на тегло и задържане на вода в краката. Също така е важно да пиете много. Можете да пиете един до два литра течност на ден.
Ако сте склонни да имате задържане на вода в краката си, плоските обувки сега са задължителни. Връщането на кръвта в краката се улеснява от плоски и удобни обувки.
Медицинските компресионни чорапи помагат срещу подути крака. Просто попитайте Вашия лекар при следващия си преглед. Той може да ви напише рецепта за него.
След бременността тялото се регулира до нормалното. Излишното задържане на вода изчезва. И със загубата на тегло след раждането, вените ще се нормализират.