Вода от семена Чиа Защо напитката е чудесна за отслабване
Пиенето на семена от чиа с вода - ползите
Не само семената, но и водата от чиа заслужават името суперхрана. Набъбналите и разредени във вода семена от чиа осигуряват над средното количество антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали. Ясен плюс за здраво тяло - но това не е всичко. Искате ли да отслабнете? Водата от чиа помага, като се бори главно с досадното чувство на глад. Диетичните фибри, които се съдържат, изгарят мазнините. Те също така подпомагат храносмилането и осигуряват редовно изхождане. Комбинацията от семена от чиа и вода също предотвратява главоболието, защото с течната закуска между тях осигурявате на тялото си достатъчно енергия и течности.
Накисване на семена от чиа - защо?
Тайната зад дълготрайното чувство на ситост след пиене на вода от чиа е накисването на семената. Те абсорбират много течност и набъбват до два пъти по-голям размер. В резултат на това те запълват стомаха и ви държат сити за дълго време. Друг плюс: съдържащите се въглехидрати се отделят много бавно в тялото и поддържат нивото на кръвната захар постоянно. Преди всичко това предотвратява досадния глад за храна. Ако има достатъчно упражнения и целенасочено изграждане на мускули за диета с вода от чиа, тогава нищо не пречи на отслабването.
Вода от чиа с лимон: вкусна и здравословна рецепта
За да внесете малко повече пеп във водата от чиа, има няколко опции, които се основават на тенденцията на вливаната вода. Това означава, че във водата се добавят плодове или билки - от една страна за вкуса, от друга за повече витамини. Ето една вкусна рецепта за вода от чиа с лимон:
- 1 ½ супени лъжици семена от чиа
- 300 милилитра вода
- 1 супена лъжица мед
- 1 лимон
Първо, семената от чиа се смесват с 300 милилитра студена вода и се поставят в хладилника за поне час, за да киснат. Тогава течността е приела гелообразна консистенция. Разрежда се с един литър вода. Добавете сока от лимон и мед. Ако искате, можете да добавите резенчета лимон, портокал или краставица в края.