Внимавайте за изчисленията на калориите на кардио машини
Противно на това, което рекламират и противно на това, което продавачите популяризират, кардио машините всъщност нямат начин да разберат точно колко калории сте изразходвали за един час на усилие.
Когато седите на кардио тренировъчна машина, независимо дали става въпрос за бягаща пътека, велосипед или гребна машина, можете да забележите на екрана, че тя ще отчита броя на упражненията.
За по-усъвършенстваните машини те също ще поискат вашата възраст и теглото ви, за да се опитат да „усъвършенстват“ изчислението. За съжаление тези два критерия далеч не са достатъчни, за да дефинират точно колко калории сте изразходвали.
Всъщност за това би било необходимо да знаете пола си, размера, степента на мастна маса, но и текущото си ниво във фитнес. И дори да знаем тези фактори, със сигурност ще има много голяма грешка, тъй като това не отчита индивидуалния метаболизъм, нормата на чистата маса и т.н.
И в допълнение, може да има значителни вариации, все още в зависимост от външни елементи:
- температурата на спортната зала;
- качеството на машината;
- сегашното му състояние: неизбежно лошо поддържана машина, която ще се "търка", ще ви принуди да харчите повече енергия за същото разстояние, същата измината скорост;
- изчислението, инициирано в бордовия компютър
- .
Надценена цифра ?
И разбира се, през повечето време тази цифра е надценена, като тази на много групови уроци или много методи за обучение.