Внимавайте с диетите след раждането Не бройте калориите, докато кърмите

Внимавайте с диетите след раждането: Не бройте калориите, докато кърмите

Wettin (dapd). След раждането излишните килограми от бременността трябва да изчезнат възможно най-бързо. Гинеколозите съветват да не се спазват диети по време на кърмене. Защото, ако отслабнете твърде бързо, производството на мляко също намалява.

внимавайте

„Разбираемо е, че жените искат да намерят пътя към старата си фигура“, казва Дьорте Мейзел, държавен председател на гинеколозите в Саксония-Анхалт. Но в същото време тя предупреждава: "Не трябва да се спазва диета, докато кърмите."

Защото, ако тялото не получи хранителните вещества, от които се нуждае, то попада обратно в депото си. „В процеса се отделят отложени токсини, които преминават в майчиното мляко и по този начин натоварват детето“, обяснява Мейзел. И не само това: когато отслабвате стриктно, производството на мляко също намалява. "Понякога майките трябва да ги хранят с шишето."

Ако искате да отслабнете въпреки кърменето, трябва да го приемате бавно. Гинекологът съветва, че повече от килограм отслабване на месец не е препоръчително. Едностранната диета, например не консумирането на въглехидрати, също не е препоръчителна, тъй като може да намали качеството на кърмата.

Майзел също съветва да не се упражнявате по време на кърмене: "По-скоро разчитайте на здравословна средна стойност, пийте много вода и шприцове с плодов сок." С балансирана диета и редовни леки упражнения излишните килограми се губят с времето.