Внимавайте с диетата си Храненето е животозастрашаващо! Експертни познания - B4B Schwaben

Преди всичко беше различно. Хранехме се, когато имаше какво да ядем. Без значение колко витамин С или омега 3 имаше в продукта. Нямаше значение, основното беше, писна. Днес най-нормалното нещо в света се превръща в наука. Принципно здравословната диета е по-лесна, отколкото си мислим. Две прости правила и ние сме в най-добрата здравна лига.

ПРАВИЛО 1: Никога не пазарувайте гладни!

Пазаруването гладно е сравнимо с „флирт пиян“: вземаме нещо вкъщи със себе си, където си мислим на следващия ден: „Боже, какво си мислех?“. Тези, които пазаруват, имат контрол и не преминават към режим на комбинация от калории. Защото: ако нещо нездравословно (или както аз го наричам: пълнители) дори не се съхранява вкъщи, калоричните бомби са извън „опасната зона“ на вноса на обриви. Когато пазарувате, спокойният ум понякога има музата да обърне продукта и да го погледне отзад. Защото: като детектив по хранене, ние разкриваме скрап от храна.

ПРАВИЛО 2: Ако е възможно, купувайте храна, която няма списък на съставките!

Много лесно. Или може би не. Тъй като предлагането в супермаркетите се свива до хомеопатични количества. Смекчаване: с до пет различни съставки можете също да приемете разумен продукт. Не забравяйте: индустрията може да поиска подходящи маржове за своите продукти само ако различни отделни съставки са опаковани заедно по вкусен начин. Тогава напр. пюре от банан в малка пластмасова бутилка може да се използва и като смути за 2 евро, вместо да купите цял храст от маймунски шницел за сумата и да направите каша от плодове сами. В крайна сметка често плащате висока, свързана със здравето цена за това „облекчение на работата“. Защото: така че изкуствените продукти да не пълзят твърде бързо от супермаркета, всякакви съставки трябва да бъдат премахнати или поне консервирани. Здравословното в дългосрочен план е различно! Всеки, който отиде на лов и събира в супермаркета продукти с ниско съдържание на съставки, ще бъде изправен пред друго предизвикателство ...

Научете се да готвите!

Мнозина веднага се сещат за високоефективните кухни на знаменитите готвачи и техния забавен талант да съчетават отделните съставки толкова умело, че неизбежно трябва да се стигне до карнавала на вкусовите рецептори. „НЕ МОГА ДА НАПРАВЯ!“ Извинението е твърде често. Лесно е да измислите основни рецепти за много кратко време: бърканото яйце със сирене и няколко зеленчука е по-бързо от готова пица. За пържене на сьомга и затопляне на опаковка от замразени зеленчуци, които са били предварително размразени, с обикновен сос също е готов за ядене много бързо. Или тиган с овче сирене и тиквички? Ще бъде готово на масата за ПЕТ минути! Със сигурност, че жизненоважни хранителни вещества ще се зареждат тук, което ще ви помогне да можете да дадете пълна газ по време на работа. Има порция гордост за десерта. Той дори няма калории и има вкус като него за дълго време. А тези, които сега се подготвят за следващия ден, играят във висшата лига на здравите изроди.

Бъди подготвен!

„Mealprep“ е много шикозното име. Майка ми казва „готви предварително“. Разбира се, това прави малко работа предния ден. Но тази инвестиция се изплаща в дългосрочен план с високи лихвени проценти. Всеки, който отделя няколко минути, за да съхранява нещо здравословно в малки транспортни кутии, не е на милостта на средата за бързо хранене и изкушенията на търговците на зърно (пекарни) на следващия ден с максимален фокус върху професионалните предизвикателства. Важно е също така да имате разумно разумна закуска - при условие, че не постирате периодично - така че по време на работа да не ядете изведнъж всичко, което не отхапва обратно с хипогликемия. И в средата на нашия работен свят те обикновено са промишлени пълнители.

Инвестирайте във вашето бъдеще

В краткосрочен план подобна „диета“ е безвредна. Но с всяко гадно хранене изтегляме няколко талера от здравната сметка. Това върви добре, докато в тази сметка едва ли има нещо останало. Когато става въпрос за конкретно професионално или частно предизвикателство, липсва сила или енергия, за да преминем през него възможно най-невредими. Всяко здравословно хранене се отплаща. Всяка естествена храна снабдява организма ви с един от 47-те основни хранителни вещества и той зарежда с гориво. Струва си да се погрижите за това понякога и в добро здраве. Ако започнете едва когато силата ви отслабва, едва ли ще имате сили да се адаптирате към останалите навици.

Ние, хората, имаме два живота: един преди и един след като сме осъзнали, че имаме само ЕДИН живот. Бъдете здрави, но направете нещо по въпроса.

С Най-Добри Пожелания,
Патрик Хайзман

Vita Patric Heizmann:

Patric Heizmann е един от най-известните експерти по хранене и фитнес. Повече от 400 000 души са гледали неговите LIVE изпълнения. Над 10 милиона зрители го последваха по телевизията. Той е петкратен автор на бестселъри (STERN, FOCUS, SPIEGEL) и е публикувал тринадесет книги. Като експерт и колумнист е работил за различни списания, списания, вестници, телевизионни и радиостанции. Компании като BMW, Porsche, Beiersdorf, BASF, OTTO, Bayer, Telekom, както и Sparkassen- und Volksbanken редовно го записват като лектор, за да вдъхновят служителите и клиентите с неговите хумористични лекции за здравен импулс и уникално присъствие на сцената. Постоянно положителната обратна връзка доказва незабравимо и трайно впечатление. Заедно с DAK GESUNDHEIT той прави в сряда #fitwoche от 2017 г.

експертни

Неуспехите понякога са и допълнителни такси?

Получавам криза - водеща по време на криза

Изключвам! Корона и дългосрочните последици за здравето

Поколение Z: „Привлечете високи потенциали след кризата!“

С правилната целева група с по-малко клиенти, повече продажби

Комуникацията е това, което има значение за другия

5-звезден говорител

От говорители с 5 звезди

Преди всичко беше различно. Хранехме се, когато имаше какво да ядем. Без значение колко витамин С или омега 3 имаше в продукта. Нямаше значение, основното беше, писна. Днес най-нормалното нещо в света се превръща в наука. Принципно здравословната диета е по-лесна, отколкото си мислим. Две прости правила и ние сме в най-добрата здравна лига.

ПРАВИЛО 1: Никога не пазарувайте гладни!

Пазаруването гладно е сравнимо с „флирт пиян“: вземаме нещо вкъщи със себе си, където си мислим на следващия ден: „Боже, какво си мислех?“. Тези, които пазаруват, имат контрол и не преминават към режим на комбинация от калории. Защото, ако нещо нездравословно (или както го наричам: пълнители) дори не се съхранява вкъщи, калорийните бомби са извън „опасната зона“ на вносните обриви. Когато пазарувате, спокойният ум понякога има музата да обърне продукта и да го погледне. Защото: като детектив по хранене, ние разкриваме скрап от храна.

ПРАВИЛО 2: Ако е възможно, купувайте храна, която няма списък на съставките!

Много лесно. Или може би не. Тъй като обхватът на супермаркетите е намален до хомеопатични количества. Смекчаване: с до пет различни съставки можете също да приемете разумен продукт. Не забравяйте: индустрията може да поиска подходящи маржове за своите продукти само ако различни отделни съставки са опаковани заедно по вкусен начин. Тогава напр. Пасиран банан в малка пластмасова бутилка може да се използва и като смути за 2 евро, вместо да купите цял храст от маймунски шницел за количеството и да направите каша от плодовете сами. В крайна сметка често плащате висока, свързана със здравето цена за това „облекчение на работата“. Защото: така че изкуствените продукти да не пълзят твърде бързо от супермаркета, всякакви съставки трябва да бъдат премахнати или поне консервирани. Здравословното в дългосрочен план е различно! Всеки, който ходи на лов и събира в супермаркета продукти с ниско съдържание на съставки, е изправен пред друго предизвикателство ...

Научете се да готвите!

Мнозина веднага се сещат за високоефективните кухни на знаменитите готвачи и техния забавен талант да съчетават отделните съставки толкова умело, че неизбежно трябва да се стигне до карнавала на вкусовите рецептори. „НЕ МОГА ДА НАПРАВЯ!“ Извинението е твърде често. Лесно е да измислите основни рецепти за много кратко време: бърканото яйце със сирене и няколко зеленчука е по-бързо от готова пица. За пържене на сьомга и затопляне на опаковка от замразени зеленчуци, които са били предварително размразени, с обикновен сос също е готов за ядене много бързо. Или тиган с овче сирене и тиквички? Ще бъде готово на масата за ПЕТ минути! Със сигурност, че основните хранителни вещества ще се зареждат тук, което ще ви помогне да дадете пълна газ по време на работа. Има порция гордост за десерта. Той дори няма калории и има вкус като него за дълго време. А тези, които сега се подготвят за следващия ден, играят във висшата лига на здравите изроди.

Бъди подготвен!

"Mealprep" е много шикозното име. Майка ми казва „готви предварително“. Разбира се, това прави малко работа предния ден. Но тази инвестиция се изплаща в дългосрочен план с високи лихвени проценти. Ако отделите няколко минути за съхранение на нещо здравословно в малки транспортни кутии, на следващия ден няма да бъдете на милостта на средата за бързо хранене и изкушенията на търговците на зърно (пекарни) с максимален фокус върху професионалните предизвикателства. Важно е също така да имате разумно разумна закуска - при условие, че не постирате периодично - така че по време на работа да не ядете изведнъж всичко, което не отхапва обратно с хипогликемия. И в средата на нашия работен свят те обикновено са индустриални пълнители.

Инвестирайте във вашето бъдеще

В краткосрочен план подобна „диета“ е безвредна. Но с всяко гадно хранене изтегляме няколко талера от здравната сметка. Това върви добре, докато в тази сметка едва ли има нещо останало. Когато става въпрос за конкретно професионално или частно предизвикателство, липсва сила или енергия, за да преминем през него възможно най-невредими. Всяко здравословно хранене се отплаща. Всяка естествена храна снабдява организма ви с един от 47-те основни хранителни вещества и той зарежда с гориво. Струва си да се погрижите за това понякога и в добро здраве. Ако започнете едва когато силата ви отслабва, едва ли ще имате сили да се адаптирате към останалите навици.

Ние, хората, имаме два живота: един преди и един след като сме осъзнали, че имаме само ЕДИН живот. Бъдете здрави, но направете нещо по въпроса.

С Най-Добри Пожелания,
Патрик Хайзман

Vita Patric Heizmann:

Patric Heizmann е един от най-известните експерти по хранене и фитнес. Повече от 400 000 души са гледали неговите LIVE изпълнения. Над 10 милиона зрители го последваха по телевизията. Той е петкратен автор на бестселъри (STERN, FOCUS, SPIEGEL) и е публикувал тринадесет книги. Като експерт и колумнист е работил за различни списания, списания, вестници, телевизионни и радиостанции. Компании като BMW, Porsche, Beiersdorf, BASF, OTTO, Bayer, Telekom, както и Sparkassen- und Volksbanken редовно го записват като лектор, за да вдъхновят служителите и клиентите с неговите хумористични лекции за здравен импулс и уникално присъствие на сцената. Постоянно положителната обратна връзка доказва незабравимо и трайно впечатление. Заедно с DAK GESUNDHEIT той прави в сряда #fitwoche от 2017 г.