Вкусна супа за отслабване на карфиол за отслабване тази зима - страница 2 от 2 - кухня
Състав:
- Глава карфиол.
- Глава броколи.
- Супена лъжица органичен зехтин.
- Супена лъжица смлян чесън.
- Нарязан шалот.
- 65 сантилитра бадемово мляко без захар.
- 50 грама настърган пармезан.
- Четвърт лъжица морска сол.
- Пипер според вкуса.
Подготовка:
- Измийте добре карфиола и броколите и ги нарежете на малки парченца.
- В тенджера кипнете филтрираната вода, добавете броколите и карфиола и варете 10 минути.
- Поставете броколите и карфиола в решетка за съдове.
- Загрейте тиган, добавете зехтина, чесъна, шалота и варете 6 минути.
- В блендер сложете сместа от чесън и шалот, броколи, карфиол, бадемово мляко и сирене.
- Разбъркайте, докато се получи кремообразна и хомогенна супа, след това добавете сол и черен пипер.
- Това е, готово! Насладете се на супата си и не се колебайте да споделите рецептата с приятелите си.
Какви са ползите от тази супа от карфиол броколи ?
Двата зеленчука в тази вкусна супа са пълни с хранителни вещества, които са еднакво полезни.
Ето хранителната информация за всяка от тези две храни, както и всички ползи за тяхното здраве.