Внимавайте, готово сте, започнете - аз се подхлъзнах в кетоза - kEtogenic блог
Както обещах, в блога ще става дума за това как преживях прехода към кетогенна диета, какво направих, какво бих направил по различен начин днес. Обобщени публикации като предишната няма да са много за известно време. Ще има обаче публикации за ловци на въздействие върху всички видове загуба на тегло, диета и психологията на всичко това. Главно как преживях житейска ситуация с двама типични диети. Те ще бъдат в четвъртък отсега нататък. Днес обаче е понеделник и в понеделник ние винаги ще включваме една седмица в историята и ще обобщя събитията, които са характерни за тази седмица. Нека добавим към това!
Научете, научете и научете!
Мъдрост
По време на подготвителния период в мен вече беше посочено, че ще дам преднина през първата седмица. Това конкретно означава, че все още не съм насочена към тотална кетоза, но се опитвам да се доближа до нея възможно най-много. Тъй като по принцип се занимавам с умствена работа, почувствах, че е много важно да избягвам ужасяващата мумия на начинаещите кетогенизатори, мъглявината, доколкото е възможно. Това състояние може да възникне по време на навика на кетоза, част от един вид процес на адаптация, при който мозъкът ни се научава да консумира кетони като източник на енергия. През този период много хора произвеждат много различни симптоми, но общото между тях е депресия, разсейване, бавно мислене. Това не е бизнес за мен, трябва да се избягва.
Разсъждавах, че ако организацията не трябва да се справя с всички трудности наведнъж, може би ще бъде по-лесно да се адаптира. Изчислението ми дойде донякъде, въпреки че все още не се измъкнах. Това, което остана извън унгарските статии, които прегледах, включително статията ShopBuilder, е, че електролитното домакинство има видна роля в избягването на „мозъчния зъб“. По време на кетогенна диета, по-специално натрий, калий и магнезий постоянно се отделят от тялото, така че е необходимо много по-сериозно попълване, отколкото в нормална ситуация. Да не говорим, че висококачествени, висококонцентрирани естествени източници на калий (като банани) не се вписват в диетата поради съдържанието на фруктоза. Ето защо си купих калий-съдържаща хранителна добавка и таблетка магнезий. Направих и тест за урина на Кетофан, който показва наличието на кетони, отделяни в урината. Ако оцвети, ние сме щастливи.