Внимателността позволява; имат добър образ на тялото

От Матилд Дебри

имат

Докато мнозина имат лош имидж на себе си, вниманието може да облекчи това страдание.

Публикувано на 02.03.2019 9:45

Слушането на тялото ви позволява да имате по-положителна представа за него, според ново проучване, публикувано в списанието Body Image. Това означава например да обърнете внимание на биенето на сърцето, ритъма на дишането или дори чувството на глад и ситост. Тази техника ще ви позволи да се тревожите по-малко за теглото си.

Популяризиране на положителен образ на тялото

Докато предишните проучвания по този въпрос са били склонни да набират само малки групи млади жени, това проучване включва както мъже, така и жени на възраст от 18 до 76 години. Извадка от 646 британски възрастни са изпълнили различни тестове, включително: „Многоизмерна оценка на прихващането (MAIA)“, „Скала за оценка на тялото“, „Скала за оценка на функционалността“, „скала за гордост на тялото и външния вид“ и „скала за лихвен процент“.

„За съжаление негативните преживявания на телесния образ са изключително често срещани, дотолкова, че някои учени смятат, че това е нормално преживяване за жените в западното общество“, каза директорът на изследването. "Нашето изследване установява връзки между осъзнаването на вътрешните телесни сигнали и възприемането на телесния образ. Това може да има последици за насърчаване на положителен, базиран на вниманието образ на тялото", добавя той.