Внимателността би помогнала за отслабване

За целите на проучване в Обединеното кралство и като част от интензивна програма за управление на теглото хората участваха в обучение за внимателност. След шест месеца обаче участниците в този курс отслабнаха повече от останалите.

отслабване

Ефективна ли е внимателността при подобряване на програмите за отслабване? Резултатите биха били доста обещаващи, според проучване, публикувано в Списанието за клинична ендокринология и метаболизъм 18 декември. Изследователи от университета в Уоруик и университетските болници в Ковънтри и Уорикшир (Великобритания) наистина са изследвали как тази практика може да се използва за подпомагане на хора, страдащи от затлъстяване.

Тъй като учените припомнят, че през 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни в света са изпълнили критериите за наднормено тегло и затлъстяване. Внимателност - „Практика ум-тяло, при която

Яжте внимателно

Изследването е проведено върху 53 души, които са участвали в мултидисциплинарна програма за отслабване. От тях 33 присъстваха на поне три от четирите предложени сесии за внимание. Курсът включваше, например, дискусии за разликата между безмисленото хранене и внимателното хранене. Въведена им беше и терапия със състрадание. Тя подчертава