Внимателност при хранене - така че ви помага да отслабнете и да ви направи по-здрави
Внимателността отдавна е модерна концепция, но мнозина я прекалено мистифицират и я смятат за модерно, духовно нещо, затова предпочитат да не се занимават с нея. И това е съвсем просто нека забавим малко, присъствайте психически, забелязвайте какво се случва около нас и не отклонявайте вниманието си на сто стресът върху нас може да бъде намален и нашето благосъстояние като цяло може да се подобри. Струва си да приложим този принцип и към храненето, тъй като той може да има много добър ефект върху здравето ни и дори да подкрепи целите ни за отслабване.!
Поддържане на здраве с внимателност
Според проучване, публикувано в онлайн здравното списание Harvard Health, практиката на внимателност показва подобрение в с депресия, с тревожност, с хроничен стрес и с проблеми с теглото борещи се пациенти. През 2010 г. бяха прегледани резултатите от 39 проучвания, изследващи намаляване на стреса въз основа на вниманието и когнитивна терапия. Общият резултат е, че този метод може да промени определени емоционални и съзнателни процеси, които могат да бъдат свързани с безброй здравословни проблеми.
Как да ви помогна да отслабнете?
Затлъстяването вече е нарастващ проблем в Унгария - Унгария в момента е Тя се нарежда на 4-то място в света по отношение на дела на затлъстелите.
Това е шокиращо, защото наднорменото тегло може да бъде свързано и със сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, тумори, ставни проблеми, сънна апнея и депресия.
Източник на изображението: VitalikRadko/Depositphotos.com
Разбира се, постигането на здравословно тегло през повечето време пълна промяна в начина на живот и има проблем с органите, който затруднява отслабването, но със сигурност вниманието може само да помогне на процеса - и може би по-важното, също и в превенцията може да играе огромна роля!