Внимателност и невробиология - Развитие на мозъка и благосъстоянието чрез медитация и
Практиката на внимателност в никакъв случай не е скорошна. Древните култури и религии по целия свят винаги са използвали различни методи - от медитация и молитва до йога и тай чи - за да помогнат на хората да напредват към благополучие, като фокусират вниманието и дават мигновено присъствие. . Понастоящем е научно доказано, че осъзнатото внимание повишава нашето физическо, психическо и социално благополучие. Въоръжен с емпирични доказателства, Siegel възприема иновативен подход: обединява най-новите научни открития и мъдростта на практиките на внимателност, за да демонстрира как тази способност работи за всеки и как култивирането може да обогати живота ни.
В основата на този визионерски синтез между наука и практика е идеята, че чрез осъзнаването на нашите непрекъснати преживявания в нас се създава връзка - или резонанс -, която контролира определени социални и емоционални вериги в мозъка. Практиката на внимателност стимулира развитието на тези „резонансни вериги“ - развитие, което трансформира състоянието на постоянно съзнателно внимание в състояние на дългосрочна съпротива.
Комбинирайки съвременни изследвания с проучвания на пряк опит, томът „Внимателност и невробиология“ предлага уникална перспектива за нашия вътрешен живот, междуличностни отношения и развитието на благосъстояние и щастие.