Внимателно тънък - наслаждавайте се и бъдете щастливи без диетичен подкаст
Наслаждавайте се и бъдете щастливи без диета
Чрез този подкаст
Всъщност всички знаем как работи отслабването, нали?
Разбира се: трябва да ядем по-малко калории, отколкото консумираме.
Само да беше толкова лесно!
Проблемът не е, че ни липсват знанията за отслабване. Проблемът е: ние се проваляме поради изпълнението.
В внимателния тънък подкаст ще ви покажа как стъпка по стъпка можете да приложите диетичната си промяна.
Ето как достигате до удобното си тегло: с постни хранителни навици, обучение на внимателност и мотивиращи коучинг трикове.
И така: сложете край на преброяването на калории, разстройството от диетата и йо-йо ефекта!
Наслаждавай се на храната си.
Доверете се на тялото си.
Внимавайте със себе си.
от и с Нурия Папе - диетолог, треньор на внимателност и ментален треньор
Абонирайте се за
Последвай ни
Обичате ли млечно кафе и пиете по няколко на ден?
Хапваш ли малко от време на време?
След това можете да използвате следната последователност, за да проверите дали сте с dei.
Знаеш ли това? Решили сте да отслабнете и искате да се храните по-здравословно.
Но след това…
Не дърпа околната среда така.
Съквартирантът ви готви тестени изделия с кремообразен сос. Изтегляне на аудио: MP3 | AAC | OGG | ОПУС
2020 е година, която изисква много от всички нас, нали?
В днешния подкаст ще споделя с вас как се справям с негативните си чувства.
Има четири внимателни стъпки.
Трябва да изнесете лекция или презентация - и гласът ви ще започне да се тресе.
Искате да попаднете като уверени и уверени - но говорите.
За да се чувствате по-добре.
И как се чувстваш по-добре?
Като вече обичаш себе си. Като човек, който си СЕГА. Включително вашата.
Любовта към себе си - можете да се научите на това?
Още повече: можете не само да обичате и да приемате себе си повече такива, каквито сте.
В момента, в който вие самите.
В последната част от интервюто с Рене Трейдър за устойчивостта и вътрешната сила говорим за самоефективност.
Какво е самоефективност?
Защо е толкова важно да получите e.
Във втората част на разговора за устойчивостта, René Träder разкрива.
. какво общо имат малките кучета с вашите проблеми
. защо толкова често се страхуваме да напуснем зоната на комфорт z.
Познавате ли тези хора, които излъчват спокойствие и увереност дори в най-големия хаос?
Тези хора, които просто стават след рецидив?
Вашата диета има голямо влияние върху вашето тегло, фитнес и здраве.
Но знаете ли, че вашето настроение и чувството ви на щастие също зависят силно от w.