Внимателно хранене, да се яде при пълно осъзнаване
Първият Bxl
Ден в историята
-
Facebook Twitter WhatsApp Facebook Messenger Pinterest LinkedIn Email | Повече ▼
Когато ядете, напълно ли сте наясно, че ядете? Много често забравяме да отделим време за ядене и се оказваме, че се храним пред компютъра си, на среща или понякога на улицата или в колата си между две командировки. Наистина ли е разумно? Внимателното хранене, тоест яденето с внимание, ни учи, че не, храненето в движение не е добро.
Вземете торта, сложете около нея няколко жени. Шансовете са, че дискусията се върти около диетите. „Наистина ли е разумно да ядем парче от този пай?“, Пита се човек. С всички ограничения и диктати за отслабване, наложени от обществото, понякога се оказваме, че ядем неща, които не непременно ни карат да искаме. "Дегустацията на храна, осъзнаването на вкусовете и вкусовете е следователно по-малко интересно, отколкото в миналото. И така, ние вече не осъзнаваме, че ядем. Понякога си позволяваме малка разлика, но се чувстваме толкова виновни, че стигаме до изяжте го с 4 удара на вилица, за да премине този момент възможно най-бързо. Превръща се в истинска психическа битка, която ни отдалечава от това, което имаме в устата ", съжалява Изабел Такин, психотерапевт, специализиран в отношенията с храната съосновател на проекта "Яжте в мир".