Внимание Защо е опасно да се спи с включена светлина
БУКУРЕЩ, 11 юли - Sputnik, Doina Crainic. Известен руски онколог обясни в интервю за Sputnik, че изкуствената светлина и липсата на пълна тъмнина през нощта допринасят за разстройството на метаболизма и стареенето на индивида.
Оставянето на светлина през нощта е вредно за здравето, тъй като причинява значителни нарушения във функционирането на организма и може да допринесе за развитието на някои заболявания, включително рак, каза Владимир Анисимов, специалист в Националния център за медицински изследвания на Петров, отдел за рак на Министерството на здравеопазването на Русия.
"Влиянието както на изкуствената, така и на естествената светлина по време на сън води до инхибиране на производството на хормона на съня - мелатонин -, който пряко допринася за развитието на рак", каза специалистът.
Освен това той посочи, че изкуствената светлина, оставена през нощта, ускорява процеса на стареене.
Анисимов стигна до тези изводи, след като проведе поредица от експерименти с гризачи със своите колеги. Те бяха поставени в различни условия, с четири вида светлина: стандартна (12 часа светлина и 12 часа тъмнина), постоянна светлина, естествена светлина и накрая, тъмна стая, където червена светлина се включваше само в по време на хранене на животни.
Във всяка стая плъховете получават мелатонин и пептид, който стимулира производството на хормона на съня.
Доказано е, че постоянната светлина за 24 часа ускорява стареенето и развитието на тумори. Мелатонинът, както и пептидът, който стимулира освобождаването му, предотвратиха това и намалиха рисковете. Освен това двете вещества са намалили не само появата на тумори, но и развитието на метаболитни синдроми, комплекс от метаболитни, хормонални и клинични аномалии, което е основен рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и инфекциозни заболявания - ето как тъй като Владимир Анисимов обобщава резултатите от изследването.
В същото време експертът обясни, че безсънието и нощната работа също увеличават риска от развитие на някои видове рак, тъй като при тези условия индивидът страда от липса на мелатонин.
В същото време Анисимов подчерта, че има много прости начини за минимизиране на рисковете. По този начин трябва да изключите всички източници на светлина през нощта и да затворите плътно завесите, да не включвате телевизора или компютъра, преди да заспите и да не стоите пред екрана през нощта.
"Част от дълголетието зависи от генетиката - около 25-35% -, докато останалата част се определя от факторите на околната среда и този баланс е изключително важен", заключи той.
БУКУРЕЩ, 18 ноември - Sputnik. Кандидатите, които искат да получат позиция за неопределено време в румънската образователна система, трябва да участват и да получат оценка най-малко 7 в националното състезание по титуларизация 2021 г.
Трудностите започват от момента на изготвяне на регистрационния файл за състезанието, изискващ не по-малко от 16 документа.
Писменият тест на състезанието за владение през 2021 г. е планиран да се проведе на 21 юли 2021 г. Националният финален изпит е насрочен за 14 юли 2020 г.
Според календара на националното състезание по титуларизация 2021 г. регистрацията на регистрационните файлове на кандидатите за състезанието за заемане на свободни/запазени учителски длъжности/столове, включително за завършилите промоцията през 2021 г., в училищните инспекторати/центрове за регистрация се извършва между: 11-17 май 2021 г.
Кандидатът за секюритизация 2021 прилага към заявлението за регистрация в следния ред оригиналните документи, съответно в копие, заверени за съответствие с оригинала от директора на звеното, където работи през учебната 2020-2021 г. или сканирани в цвят, след оригиналните документи.
Кандидатите могат да удостоверят за съответствие с оригинала на приложените документи и след подаване на досието. В тази ситуация е необходимо да представите оригиналния документ и копие от него.
Ако документите са изпратени в електронен формат, по електронна поща, те ще бъдат сканирани в цвят, в съответствие с оригиналните документи, четливи, поне 150 dpi.
Също така се изискват следните документи: медицинско свидетелство, от което се вижда, че кандидатът е годен да преподава в образованието; удостоверение, издадено от учебното звено, в което съм назначен, относно дисциплинарните наказания от последните 2 завършени учебни години и през текущата учебна година; декларация за собствена отговорност, че не извършва дейности, несъвместими с достойнството на преподавателската длъжност, че не е отстранен от образование по дисциплинарни причини или с окончателна наказателна присъда за престъпления срещу лицето, умишлено извършени при обстоятелства, свързани с професията; криминално досие, в оригинал, което показва, че той няма криминално досие за престъпления срещу лицето, умишлено извършено при обстоятелства, свързани с упражняването на професията; удостоверението/удостоверението за поведенческа почтеност - Удостоверението/удостоверението за поведенческа почтеност трябва да бъде представено, в оригинал, на учебното звено/звена, към които е назначен учителят/кандидатът до сключването на индивидуалния трудов договор.
Притежателите или служителите по време на жизнеспособността на длъжността трябва да представят сертификат, издаден от образователното звено, показващ положението на длъжността - структурата по часове и дисциплини на отдела, жизнеспособността на длъжността/отдела, нивото на образование и екологичния режим - и копия от решения командироване от 01.09.2011 г. - 31.08.2021 г. - ако е приложимо.
Списъкът с необходимите документи е по-кратък за кандидатите, подали заявления за националното състезание през последните 3 години.
Само за титуляри/служители по време на жизнеспособността на удостоверението за длъжност, издадено от образователното звено, показващо положението на длъжността (структура по часове и дисциплини на отдела, жизнеспособност на длъжността/отдела, ниво на образование и екологичен режим) и копия на решения за командироване от период 01.09.2018 - 31.08.2021 (ако е приложимо.
Ако има промени по отношение на документите, подадени през последните години в досието, кандидатите, подали регистрационни файлове за националното състезание през последните 3 години, подават/подават за регистрация за националното състезание, сесия 2021, в регистрационния център, прикачени стандартно заявление, документи в допълнение към досиетата, подадени през предходни години: копия от учебни документи, преписи и свидетелства за квалификация - последно за завършили педагогическа гимназия/след средно образование, удостоверения/удостоверения за завършване на психолого-педагогическия модул - ако неговото завършване не се появи от преписа; копие на последния документ за владение/разпределение по време на жизнеспособността на позицията в доуниверситетско образование; копия от последния сертификат за придобиване на учителска степен; копия от сертификатите, необходими за заемането на учителската длъжност/катедра - ако е приложимо.