Внимание, стресът ви дебелее!

стресът

Стресовите ситуации карат тялото да функционира
режим "оцеляване": озвучаване на ефекта от хормоните на стреса -
кортизол и лептин - метаболизмът се забавя и тялото
започва да съхранява "резерви от гориво" (под формата на
дебел).

Изследването, публикувано в American Journal of Epidemiology, показва, от
също така, че жените са чувствителни към няколко вида стрес
отколкото мъжете. Ако теглото на мъжете е особено повлияно
на притеснения за пари и проблеми в работата, тази на
жените страдат и от стреса, причинен от
трудности във връзките и усещането за съществуване
затворници на техния собствен начин на живот.

Прекомерна жажда за храни с високо съдържание на въглехидрати,
като тестени изделия или сладкиши, може да е индикация за
стрес.

Тези храни повишават нивата на мозъчния серотонин, o
вещество с успокояващ ефект.

За да се предотврати наддаване на тегло поради стрес, специалисти
препоръчва изучаването на някои техники за релаксация и особено,
упражнение, което освен повишаване на нивото
ендорфини (вещества, които индуцират благосъстоянието), ни помагат
„Изгаряме“ калории.