ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛИ! Детското затлъстяване може да доведе до сериозни психични заболявания
Имам затлъстяване или наднормено тегло?
"По принцип дете, чието тегло надвишава идеалното тегло с 20%, се счита за затлъстяло. Превишаването с 10% от идеалното се определя от термина" наднормено тегло ". Основните причини за затлъстяването са лошото хранене и липсата на физическа активност. минимален процент на затлъстели деца, наднорменото тегло е вторично за ендокринните разстройства или генетични аномалии ", обясни доцент Кристина Михай, доктор по диабетно-детско хранене, в клиниката Medicover в Констанца.
10 до 11 часа сън на нощ помага за предотвратяване на детското затлъстяване
Последните проучвания показват, че недостатъчният сън насърчава затлъстяването, поради което се препоръчва да се спазват часовете за сън. Това е около 11 часа/ден за деца под 5 години, съответно 10 часа сън/ден за деца между 5-10 години, казват специалистите от Medicover.
„Проблемите със съня на децата са сред най-разрушителните проблеми, с които семейството може да се сблъска. Детето не е единственото, което страда, но ще обучи всички хора около него в това страдание.
За да имате добър режим на сън:
Поддържайте редовно време за лягане и събуждане.
Бъдете последователни в прилагането на рутинния си режим на сън! В ранните години една история или по-късно релаксираща дейност ще насърчи добрия сън.
От самото начало тя насърчава детето да спи само в леглото си.
Следвайте тези правила по отношение на съня. Опитайте се да спите спокойно, за да функционирате оптимално през деня “, добавя д-р Кристина Михай.
Домашният пакет се бори с изкушението на бързата храна
Лошото хранене и необходимостта от отглеждане на деца е първият фактор, който води до напълняване.
Децата ядат много некачествена храна! До това заключение стигнаха диетолозите след анализ на хранителното поведение на младите хора.
"Една от причините е изкушението на бързо хранене, празни храни с хранителна стойност, но богати на калории. Сладкиши, чипс, нездравословна храна, се дават по избор на децата, за сметка на зеленчуци, плодове и зърнени храни „Част от вината е и върху родителите, които не възпитават у децата си склонност към здравословна храна, като се започне с изработване на пакет за обедната почивка вместо джобните пари, с които малките купуват всякакви нездравословни храни“, добавя д-р. Кристина Михай.
Виртуалната игра влияе на хармоничния растеж на децата
Липсата на физическа активност е друга причина за неконтролирано наддаване на тегло!
Ако преди 30 - 40 години децата са предпочитали играта на открито, колоезденето, плуването като безплатни занимания, сегашното поколение деца предпочитат все повече да заменят движението с видео игри, компютър, телевизионни предавания, дейности, които са против хармонично възпитание на децата.
„Участието и образованието на родителите играят особено важна роля в това отношение. Родителите трябва да участват с децата в дейности на открито, за да ги подкрепят в редовна физическа активност, дори в редовните упражнения на даден спорт. колоездене или ролери, плуване, тенис могат да се превърнат в начин за отдих на родителите да участват с децата си. Групови (футбол, волейбол) или сезонни игри (ски, кънки) също могат да се практикуват от цялото семейство., в свободно време или по празници “, обяснява специалистът по Medicover.
Проблемите в семейството водят до неконтролирана консумация на храна
Не подценявайте малките! Децата са изключително възприемчиви към преобладаващия климат в семейния живот, дори ако родителите им очевидно се опитват да ги предпазят от ежедневния стрес.
"Психологичният фактор има важна роля за появата на затлъстяване при децата. Сред психологическите причини, които могат да насърчат появата му, споменаваме напрегнатия семеен климат, травматични събития като смърт или болест на близък, развод на родители, влизане в общността. Прекомерна консумация на храна и растеж Теглото на детето може да бъде форма на израз на неговата депресия или други емоционални състояния. По този начин яденето се явява начин да се избегнат страданията и безпомощността му спрямо това, което другите са, тяхното разбиране, какво очакват от него. ", според лекаря.