Внимание към невнимание яйца, сладкиши, Великден, капчици, сармале Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Яйца, козонак, великден, мляко, сармале

Cozonaci, pasca, drob, sarmale. Но също така и напитки със захар, сладкиши, нездравословна храна, "комфортна храна". Сега е. Тези дни можете да сложите 3-4 килограма върху себе си без проблеми и трябва да се борите още месец, за да ги свалите.
Помислете добре дали си заслужава. Помислете добре дали можете да живеете без тях. Помислете добре дали можете да хапвате парче или парче „в движение“, без да подувате корема си и да слагате бекон обратно.

По-специално, избягвайте връзката при едно и също хранене между храни, богати на мазнини (капка, агнешка пържола) и богати на въглехидрати (сладкиши, Великден). Трябва да ядете на всяко хранене, докато се наситите, или можете да опитате всеки веднъж на ден, един по един.?

Внимавайте и за излишен алкохол. Както казват свещениците ... отиват две чаши вино ... една на Коледа и друга на Великден.

Червени яйца

Твърдо сварените яйца са трудно смилаеми и ако ядете прекалено много, рискувате лошо храносмилане, особено ако сте гладували. Опитайте се да не ги свързвате със пържола или сладкиши. Страхотна грижа и токсична боя. Почистете добре яйцата и ако имат петна от боя ги оставете настрана. Освен тези, които вече са засегнати от диабет или сърдечно-съдови заболявания, яйцата не представляват опасност, дори консумирани в относително големи количества (хранителният холестерол има твърде малко влияние върху нивата в кръвта).

Яйцето има 5 грама мазнини и само 80 ккалории ... така че това не е проблемът. Можете да ядете повече на ден. Предимството е, че се държат добре, така че не е прибързано да ги изядете наведнъж.

Сладък хляб

Cozonac, дори да е зверство, направено от органично черно брашно и с ниско съдържание на захар, пак ще получавате висока доза въглехидрати и мазнини от захар, олио и брашно, което, да, да: FAT. Успокой се. Един или два филийки на ден ще задоволят вкусовите ви рецептори, без да развалят напълно диетата ви. Не го свързвайте с мазни храни. Отидете след тренировка, ако спортувате. И вие трябва да. Всичко. Особено сега.

Ако купувате готова торта, потърсете надеждна компания, която правилно етикетира продукта. Проучете етикета, преди да купите. Резен торта може да съдържа 150-200ккалории. Около два банана.

фураж

Съставките за Великден са: сирене, яйца, захар, брашно, мая, сол, стафиди. Много добре, ако копаете канавки или режете дървета с тъпа брадва. Ако лежите на телевизора си от месец, опитайте се да ядете възможно най-малко и отделно от другите храни. Можете да направите тренировка, преди да ядете Великден или сладкиш. Добрата част е, че пролетните яйца и млечните продукти са много хранителни, така че има ползи.

В зависимост от това колко захар е била използвана и колко мазнина е сиренето, то може да достигне 300 kcal на 100 g (малка филия). Около час спорт, реално оценен.

Агнешкият черен дроб (направен с агнешки дроб) е богат източник на протеини, витамини (особено В12, полезен за вегетарианците, които сега искат да ядат малко „месо“). Може да се направи с повече зелени и да се яде отделно от варени яйца. Това е традиционна "суперхрана", от която да се възползвате. Можете да добавите повече зеленчуци към рецептата за по-малко калории.

Рецептата може да се различава за калориен и хранителен прием, но този аспект е по-малко важен, тъй като говорим за суперхрана.

Медена пържола

Месото (печена пържола) е добре, ако не изядете цялата тава и не го комбинирате с хляб. Трудно се смила и трябва да се яде в началото на храненето, когато киселинността в стомаха е максимална. Това е месо, богато на мазнини и колаген. Много е важно да го правите във фурната при ниска температура за по-дълъг период от време.

Захарни сокове

Те вероятно ще бъдат на много маси. Без да осъзнавате, можете да достигнете няколко хиляди добри калории на ден, през този период, само от захарта, скрита в тях. При сериозна тренировка можете да изгорите 300-400 ккалории ... така че 2-литрова бутилка "кола" "изгаря" за около 3 часа спорт с висока интензивност.

Как помагаме на телата си?

Ако вече сте яли прекалено много, някои храносмилателни ензими могат да ви помогнат (опции за дъвчене или преглъщане):

Чернодробна добавка също може да бъде полезна (Liver Refresh от Now Foods ми е любима).

Други съвети и идеи могат да бъдат намерени и на getfit.ro в статията за Предотвратяване на злоупотребата с храна по празници.

Весели тържества!

Коментари

Внимание към невниманието: яйца, сладкиши, Великден, капчици, сармале - 8 коментара

Оставам на диетата, не ми се дърпа 1-2 месеца по-късно за няколко филийки торта. Веднъж направих това глупаво нещо ...
На кето обаче мога спокойно да ям яйца, пържола, пържола и сармале без ориз.

Хехе, вчера гледах Ана чрез готварска книга и видях само „300гр захар, 300гр масло“. Но той реши да промени рецептите малко в стила на кето-торти, които ядох по-рано.

Силни усещания след 3 торти и 1 половин бутилка (3L) кола….
Светлина разбира се 🙂

хе-хе, това е предимството на тези, които "влагат трудно", те могат да ядат, без да се притесняват, че са 5 филийки вместо 2

Да ... Нека бъде, че идва епоха, когато предимството да се „поставяш трудно“ се превръща в сладък спомен. 🙂

Думите на Мирча Бадеа, "нека сложим правилните на масата":))

Какво ще кажете за ЦИГАРИТЕ? Къде са цигарите в целия този списък? Ха Ха

Ако бях прочел този ваш пост преди Великден, може би малко ме мотивира. Така…

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.