ВНЕЗАВИСИМО НАДЕЖДАНЕ НЕ ШОКОЛАД, НО ЦИКЪЛЪТ НИ Е ОТГОВОРЕН - FASHIONZONE
Таша
Рязкото наддаване на тегло не винаги е свързано с леки закуски, когато посегнем към шоколада, а понякога само с женския цикъл!
Обикновено това се състои от 28 дни, в които теглото ни може да варира внезапно. Това се дължи на факта, че хормоналният ни баланс, който влияе върху теглото ни, наред с други неща, се променя постоянно през това време - почти седмично!
Влияещ цикъл и тегло
Ден 1 до 6:
Както знаете, цикълът започва с нашия период. Тук метаболизмът работи особено добре и дори отслабваме. Как така?
Тъй като водата, складирана в нашето тяло, която се е натрупала поради повишено ниво на естроген, сега се отделя от тялото, когато нивото спадне. Тъй като по време на нашия период трябва да ходим по-често на тоалетната, всички, така да се каже, отслабваме. Можете да подкрепите този ефект на отслабване, като ядете плодове и зеленчуци с много водно съдържание (например краставици, диня, аспержи или ягоди) и правите без въглехидрати.
ТУК ви показваме страхотни алтернативи за въглехидратите.
Ден 7 до 11:
Забелязали ли сте, че сте особено активни седмицата след вашата „ягодова седмица“?
Това е така, защото телата ни отново имат много повече енергия, когато приключи менструацията и следователно могат да инвестират в неща като изгаряне на мазнини и изграждане на мускули отново. Ние спим по-малко, сме в настроение за парти и затова евентуално пием повече алкохол и грешим късно през нощта с полунощни чували. Разбира се, това се забелязва и при нашето тегло.
Забавен факт: След нашия период обаче нашето флиртуващо настроение също се повишава и се чувстваме особено секси. Също така възприемаме ароматите от мъже по-добре. Това се дължи на овулацията, която скоро ще започне.
Ден 12 до 14:
В повечето случаи през това време настъпва овулация. Веднага след това тялото произвежда прогестероновия хормон като луд, който трябва да помогне на оплодената яйцеклетка да се имплантира в матката в случаи на бременност. Дори когато се използва контрацепция без цел бременност, леко наддаване на тегло от задържане на вода не е напълно избежимо. Ето защо тук пише: пийте много (Вода и билков чай например), тогава тялото не съхранява толкова течности и по-често ходите до тоалетната.
Ден 15 до 17:
Тялото е програмирано за възможна бременност в наши дни и изстрелва естрогени през тялото. Той се нуждае от повече енергия за тези предизвикателства. Гладът за храна заплашва сега. Но бъдете внимателни: тялото сега съхранява калориите, вместо да ги изгаря. Сега напълнявате по-бързо и затова трябва да обърнете внимание на особено здравословна диета. Много пресни плодове, зеленчуци и малко месо са нещата сега. Стойте далеч от шоколада и бързото хранене.
Ден 18 до 21:
За щастие тази фаза е приключила, когато тялото забелязва, че яйцеклетката не е оплодена и отново започва да изгаря повече енергия с нормален апетит. Сега жените трябва да започнат диета, защото първите успехи в отслабването не закъсняват.